Comment bien choisir son Huile ?

Huile d’olive, huile de colza, huile de noix… Assaisonnement, cuisson… On a tous une bouteille d’huile chez soi mais savons-nous vraiment bien les utiliser ? Voici un petit tour d’horizon pour enfin comprendre quelle huile utiliser et comment !

S16 – 2017 : Repas Equilibré

Nos Nutritionnistes ont noté les différentes photos envoyées via l’application mobile Maïa Coach® (disponible sur iOS et Android) durant la période du 17 au 23 avril 2017 et les résultats sont là …

Pourquoi privilégier les fruits et légumes de saison ?

Suivre le calendrier des fruits et légumes, quelle bonne idée !

L’avantage de choisir des fruits et légumes de saison c’est :

1 / Plus sain !

Les produits ont plus de goût !

Les fruits importés ont fait un long voyage pour atterrir sur les étales des supermarchés. Les récoltes sont faites avant maturation, les vitamines et minéraux sont donc moins présents que dans les fruits locaux et de saison. De plus ils sont souvent sans couleur et insipides…

Tarte Bourdaloue

Préparation : 30 min
Cuisson : 30 min
ASTUCE : Le sucre roux contient légèrement plus de minéraux que le sucre blanc ! Ces proportions restent tout de même infimes et sans réel effet sur la santé.
Votre Coach Minceur vous conseille de limiter l’apport en sucre car il ne vous apporte aucune vitamine et minéraux important pour l’organisme 🙂

Brochettes de légumes grillés

Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Vous pouvez varier cette recette en utilisant d’autres légumes comme des aubergines, des oignons ou des tomates !

Poke bowl Hawaïen healthy

Préparation : 30 min
Cuisson : 20-30 min
ASTUCE : Cette nouvelle tendance healthy vient tout droit d’Hawaï, et vous permet de faire le plein de bonnes protéines, de bonnes graisses et de fibres en un seul plat !

J’ai testé pour vous : Le Krav Maga

J’en entendais parler depuis un moment. Le krav maga, ce sport d’auto défense issu des techniques utilisées par l’armée israélienne. C’est un art martial qui a pour but de permettre à ses pratiquants de se défendre efficacement, contre n’importe quel adversaire, quelle que soit sa morphologie.

5 astuces minceur pour perdre du ventre

L’été approche, et votre bikini vous attend sagement dans son tiroir ☺ Alors pour éviter de se cacher sous son paréo une fois sur la plage, cette année, on anticipe !

Voici mes 5 astuces pour affiner sa taille dès maintenant, car c’est tellement plus agréable de ne pas être complexée en maillot !

Gaspacho de saison

Découvrez en vidéo la recette de Gaspacho de Maïa Baudelaire, Experte en comportement alimentaire

S15 – 2017 : Repas Equilibré

Nos Nutritionnistes ont noté les différentes photos envoyées via l’application mobile Maïa Coach® (disponible sur iOS et Android) durant la période du 10 au 16 avril 2017 et les résultats sont là !

Eau aromatisée Pomme Rhubarbe

Préparation : 10 min

ASTUCE : Si vous n’aimez pas l’eau plate les morceaux de fruits permettent de donner un goût agréable à l’eau sans ajout de sucres !