Le top 5 des fruits de l’Eté 2016

Ça y est les vacances peuvent enfin commencer : valises bouclées, billets d’avion en poche et lunettes sur la tête, vous êtes fin prête pour ces vacances tant attendues ! Il ne vous reste plus qu’à vous installer confortablement dans un transat et déguster un délicieux smoothie maison ou croquer dans un fruit pour vous rafraîchir de cette douce chaleur d’été. Et oui, les fruits vous accueilleront bras ouverts, eux aussi ont fait le plein d’énergie pendant tout l’hiver pour pouvoir être au top cet été et tenter de remporter le concours du top 5 des fruits de l’été 2016 !

 

Maïa Baudelaire, Nutritionniste, Coach Minceur experte en Comportement alimentaire et Fondatrice de la Méthode maiabaudelaire.com vous dévoile les résultats de ce fameux top 5 des supers fruits de l’été 2016.

 

1- La petite et jolie Fraise

Avec ses 91,6% d’eau, la fraise gagne la première place de ce top 5 ! Saviez-vous qu’une portion de fraises suffit pour couvrir plus de 75% de nos besoins quotidiens en vitamine C ? Optez pour les variétés les plus colorées et choisissez-les bien mûres. Les fraises sont une bonne alternative aux grignotages sucrés ou salés.

Avantages : peu calorique, effet anti-inflammatoire, apport en fibres, réhydratante

Inconvénient : la fraise est parfois capricieuse et peut causer des allergies, tout le monde ne peut donc pas en profiter…

2- Le beau et rafraîchissant Melon

Avec ses 91,1% d’eau, le melon est un fruit délicieux, léger en calories et particulièrement concentré en micronutriments protecteurs ! Le melon est facile à intégrer dans vos plats : en entrée avec du jambon de Bayonne, en plat dans une salade ou en dessert pour une petite douceur sucrée.

Avantages : hydratant, vertus drainantes, riche en vitamine C et en bêta-carotène

Inconvénient : avec ses arômes sucrés, il attire les abeilles gourmandes, prenez garde à vous ! 

3- La belle et généreuse Pastèque

Avec ses 91,1% d’eau, la pastèque vous permet d’éviter les crampes d’été ! Très riche en eau, la pastèque est le fruit de l’été par excellence. Elle vous réhydrate en une bouchée, vous pouvez la croquer, l’ajouter à une salade de fruits ou encore la glisser dans un smoothie !

Avantages : hydratante, source de sodium et potassium, diurétique naturel, riche en vitamine C

Inconvénients : taille imposante + poids non négligeable = compliquée à transporter…

4- La douce et agréable Pêche

Avec ses 85,1% d’eau, la pêche se positionne en 4ème position de ce top 5. Croquante et juteuse à la fois, la pêche vous offre un doux goût sucré. Elle se digère plus facilement que tous les autres fruits. Restez tout de même raisonnable sur sa consommation si vous ne voulez pas passez une bonne partie de la journée au petit coin…

Avantages : embellit votre peau, lutte contre les maladies cardiovasculaires et les cancers, diurétique

Inconvénients : fruit juteux + fruit filamenteux = en cas de rencard : plan foireux !

5- La discrète et savoureuse Mirabelle

Avec ses 82,7% d’eau, la mirabelle clot le top 5 des fruits de l’été 2016. La mirabelle vous offre une pulpe généreuse sucrée et juteuse. Cette petite prune jaune est facile à cuisiner, vous pouvez la retrouver en confiture, en tarte, en compote, en eau de vie ou encore en sirop !

Avantages : Facile à préparer, riche en fibres, minéraux et en vitamine A

Inconvénients : se conserve 3 jours maximum et sa saison est très courte (Août-Septembre) donc profitez-en, c’est bientôt le moment !

 

100% remboursée par les Mutuelles

Un commentaire Ajoutez le votre

  1. Redon Jeannine dit :

    Merci!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *