Le top 3 des boissons les plus rafraîchissantes de l’été !

Vous venez de terminer une randonnée entre amis ? Ou alors vous êtes en mode farniente en train de vous dorer la pilule sur la plage ? Il fait assez chaud sur votre petite île paradisiaque, vous prendrez bien une petite boisson rafraîchissante mais pas trop calorique… et oui, vous tenez à rentrer dans votre bikini d’été !

 

Maïa Baudelaire, Nutritionniste, Coach Minceur experte en Comportement alimentaire et Fondatrice de la Méthode maiabaudelaire.com vous propose son

Top 3 des boissons les plus rafraîchissantes de l’été !

1. La Citronnade

La boisson qui arrive en tête de ce classement est la citronnade !

Très rafraîchissante et réhydratante, la citronnade est simple et rapide à réaliser. Il vous d’ajouter le jus d’un citron dans de l’eau, une goutte de stevia ou de miel, puis de laisser au frais quelques heures pour qu’elle soit bien fraîche avant de servir !

Riche en antioxydants, le citron va vous permettre de diminuer le vieillissement de vos cellules, de refaire le plein en vitamine C et de détoxiquer votre corps !

Avec ses 40kcal, vous pouvez boire de la citronnade à volonté et sans restriction : à vous la fraîcheur sans prendre 1 gramme !

 3. Le Granité

Plus épais et très rafraîchissant le granité est entre la crème glacée et le sorbet.

Sa préparation est assez simple :

  • 1) Pressez une orange,
  • 2) Dans une casserole, faites bouillir l’eau puis laissez refroidir.
  • 3) Ajoutez le jus d’orange puis versez le contenu sur une plaque et placez la au congélateur 1 heure minimum.
  • 4) Enfin, grattez à l’aide d’une fourchette afin de former le granité.

Vous pouvez le savourez sur votre serviette de plage ou en balade dans le centre ville ensoleillé. Vous avez l’avantage de pouvoir le retrouver sous différents goûts : citron, fraise, framboise, menthe, orange …

Grâce à cette boisson rafraîchissante, vous pourrez refaire le plein en vitamine C ! Toutefois, évitez de prendre les granités fait à base de colorants qui sont deux fois plus riches en sucre et donc plus caloriques !

 

3. Le Smoothie

Pour une explosion en eau, vitamines, minéraux, carotènes et fibres choisissez le smoothie ! Le smoothie est une nouvelle forme de consommation de fruits et légumes frais, en plus de vous ré-hydratez, il peut remplacer une collation !

Ce mélange de fruits et/ou de légumes mixés présente un intérêt nutritionnel qui est très appréciable. Facile à réaliser, il vous suffit : de mixer tous vos fruits dans un blender et voilà, votre smoothie est prêt !

Préférez un smoothie fait maison mais attention il faut le consommer très rapidement pour profiter au mieux de ses vitamines.

Petit Bonus : il n’est pas nécessaire d’ajouter du sucre dans la préparation de votre boisson puisque ce sont les fruits qui apportent leur délicieux goût sucré !


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