Jeune Maman : pas le temps, qu’est-ce que je mange ?

Félicitations ! Vous êtes une jeune maman comblée et n’avez d’yeux que pour votre petit bout d’chou. Qui dit être maman dit aussi passer par des montagnes russes d’émotions ! Une fois la joie, l’excitation et le bonheur de la rencontre avec bébé passés, vous vous sentez épuisée, les nuits courtes se font sentir et vous n’avez même plus le temps pour vous préparer à manger. Mais c’est important prendre soin de vous, surtout après la grossesse.

Maïa Baudelaire, Nutritionniste experte en Comportement alimentaire, et Fondatrice de sa propre Méthode de Coaching Minceur remboursé par les Mutuelles, vous donne donc ses conseils pour préparer des repas équilibrés en peu de temps !

 

Mon idée petit déjeuner : les barres céréales maison

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Pour le déjeuner et le dîner

Préparez de la soupe de légumes à l’avance, carottes, poireaux, pommes de terre, herbes aromatiques, mixez-la et congelez en portions. Il vous suffira juste de décongeler une portion et d’ajouter un œuf dur, du jambon ou des lentilles !

 

Un petit coup de pompe ? Pensez aux smoothies ! Mettez tous les fruits et/ou légumes dans le blender et hop ! le tour est joué ?

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Enfin, n’hésitez pas à demander au papa de vous aider, d’aller acheter les fruits et légumes par exemple ou de s’occuper de bébé le temps que vous prépariez vos repas ou même faites une petite sieste !


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