Flan Tomate Champignons sans gluten

Préparation : 15 min

Cuisson : 20 min

 

INGREDIENTS (4 personnes)

  • 4 Œufs
  • 1 Tomate
  • 4-5 Champignons
  • Gruyère râpé
  • Beurre
  • Lait demi-écrémé

 

PREPARATION

  • 1) Préchauffez votre four à 180°C
  • 2) Lavez et coupez la tomate et les champignons en morceaux et répartissez-les dans des ramequins beurrés allant au four
  • 3) Battez les œufs avec 1 petit verre de lait, et versez la préparation dans chaque ramequin
  • 4) Saupoudrez de gruyère râpé et enfournez 20 min

 

ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR

Ce plat riche en protéines et peu calorique est parfait avec de la salade verte pour un dîner léger !


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