Les vertus de la pomme

« One apple a day keeps the doctor away ! » Une pomme par jour évite les visites chez le médecin !

Jaune, rouge, verte… la pomme est l’en-cas idéal des petites faims et se décline de milliers de façons.

Pour garder la ligne

Une petite faim ? Entre la barre Mars et la pomme… il n’y a pas photo !

Son effet coupe-faim naturel est du à la pectine qu’elle contient. Peu calorique, la pomme apporte à peine 70 kcal en moyenne (contre 200 kcal pour un Mars) et vous cale beaucoup mieux qu’une friandise ! En plus c’est facile de la glisser dans son sac…

Lavez-la bien si vous la croquez avec la peau, et préférez-la locale ou Bio !

Pour un ventre plat

Facile à digérer, la pomme est souvent donnée comme premiers aliments en compotes aux bébés… ce n’est pas un hasard !

Ses fibres douces bien tolérées permettent de réguler le transit intestinal, et donc vous aider à avoir un ventre plat. Alors ajoutez-la au menu et variez les plaisirs : pomme cuite, compote, brochettes

Voici notre idée de recette de Pomme au four !

Pour aider à lutter contre les MCV

Riche en fibres solubles, en potassium et en flavonoïde antioxydant (la quercétine), la pomme aide à faire baisser le taux de cholestérol et à prévenir les maladies cardio-vasculaires (MCV)…

A raison de 2-3 par jour, votre taux de « bon » cholestérol est assuré et vos artères protégées !

Pour préserver son pouvoir antioxydant, consommez-la crue.

Pour une bouche en pleine santé

Croquez vos pommes à pleines dents ! Cette pratique favorise la sécrétion de salive qui possède un effet bactéricide. Croquer dans sa pomme aide donc à lutter contre les caries en complément d’un brossage de dents adéquat!


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