Reprendre le sport en douceur !

C’est la rentrée et vous voulez reprendre le sport en douceur et ne pas trop traumatiser votre corps avec des activités trop brutales ? Voici notre petite sélection de sports doux et efficaces !

Le Gyrokinesis

Inspiré du Yoga et du Taï-Chi, les mouvements fluides du Gyrokinesis sont idéals pour renforcer en douceur votre dos et vos abdominaux !

Aussi appelé « Yoga pour danseurs », ce sport permet de sculpter la silhouette de façon harmonieuse et de renforcer les muscles tout en développant la souplesse et la coordination. Cette discipline se pratique sur un tabouret, au sol et debout.

L’Aquagym

Loin d’être démodée, l’aquagym fait son grand retour. Cette discipline est idéale pour avoir un corps musclé et tonique. Le principe est simple : transposer des mouvements et des techniques pratiquées au sol dans l’eau. Facile et ludique, cette activité permet au corps de brûler un bon nombre de calories car l’eau offre plus de résistance aux mouvements et double l’effort de nos muscles. C’est le sport parfait pour les personnes souffrant de douleurs musculaires.

Le vélo

Grand classique du sport, le vélo est une activité douce pouvant être pratiquée en salle de sport, en ville ou à la campagne. C’est le meilleur moyen de muscler ses jambes. Il permet également de travailler l’endurance et le cardio.

Le Pilates

Comme je vous le présentais dans un précédent article, le pilates est un sport où il n’y a ni mouvements brusques ni choc d’impact. Le but étant d’être très peu exigeant pour les tendons et les ligaments. Il convient donc parfaitement aux personnes souhaitant reprendre le sport en douceur et de façon efficace.


banniere-blog-2

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *