Prise de masse : Pour des muscles saillants

Quoi ?

Pour une prise de masse optimale et sans danger pour la santé, Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Experte en Micronutrition, vous aide à faire le tri sur les bonnes pratiques en matière de sport et d’alimentation. Des conseils simples à adopter pour se sculpter, grâce à un programme sur mesure.

Pourquoi ?

Quand on souhaite prendre de la masse musculaire, l’alimentation est primordiale. Le but est de mettre à disposition du corps, tous les éléments essentiels à la fabrication de muscle. Mais le muscle ça ne mange pas n’importe quoi ! En effet, une période de prise de masse correspond à un régime où les apports caloriques sont supérieurs aux dépenses. Mais attention là encore, pas n’importe comment !

Comment ?

En premier lieu, il faut favoriser les aliments énergétiques qui vont remplir les réserves de glycogène. C’est le rôle des sucres lents : pâtes, riz, légumineuses, pommes de terre. Pour construire du muscle, le corps a également besoin d’un bon apport protéique, ne lésinez donc pas sur la viande blanche, le poisson, les œufs ou encore les laitages.

Pour qui ?

Toute personne adulte souhaitant faire du bien à son corps et prendre de la masse musculaire sereinement sans mettre en danger sa santé.

Pendant combien de temps?

Les premiers résultats apparaitront dès le premier mois de coaching, vous donnant ainsi le goût de continuer avec plaisir. La durée du programme dépendra de vos envies de résultats.

Prochaine étape ?

Votre bilan personnalisé avec votre coach!

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