Smoothie Mangue, Banane, Gingembre

Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : La banane participent à la production de la testostérone, hormone sexuelle et le Gingembre aide à stimuler la circulation sanguine ce qui boost la libido 😉

Salade Epinards, Roquette, Mâche et Avocat

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont sources de vitamine B9, élément essentiel pour la production du matériel génétique (ADN et ARN) dans l’ovule et le sperme et pour le bon développement du fœtus durant les premières semaines de grossesse.

Oat Shake Banane Fraise

Pour 1 personne
Préparation : 5 min
ASTUCE : Placez les fruits au congélateur permet d’obtenir un effet glacé sans rajouter de glaçons

Sorbet à la Cerise

Pour 3 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : La Cerise est source de polyphénol, un puissant antioxydant.

Salade Avocat, Roquefort et Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : L’avocat fourni de l’énergie au corps et participe à la production des hormones sexuelles 😉

Smoothie Avocat Banane

Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Le saviez-vous ? L’avocat et la banane participent à la production de la testostérone, hormone sexuelle.

Riz Cantonais

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : Les Petits pois sont riches en vitamines A, K et E, vitamines antioxydantes.

Frites de Polenta

Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 8 min
ASTUCE : La polenta est source de fibres alimentaires très intéressantes pour lutter contre la constipation. De plus la polenta pourra devenir votre atout minceur puisque ces fibres amènent aussi à une sensation de satiété plus rapide.

Seitan

Pour 4 personnes
Préparation :15 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Aujourd’hui, il est conseillé, pour sa santé et l’environnement de consommer plus de protéines végétales que de protéines animales.

Le seitan est le substitut de la viande

Béchamel Vegan

Pour 4 personnes
Préparation : 2 min
Cuisson : 10 min
ASTUCE : Plus légère qu’une béchamel classique, elle peut être incorporée aux gratins ou aux lasagnes.