Pain perdu revisité

Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Pour un en cas encore plus « Healthy », vous pouvez remplacer la brioche par du pain complet rassis

Açaï Bowl

Pour 1 personnes
Préparation : 10 min
ASTUCE : Cette smoothie bowl à base d’açaï est un concentré d’énergie et de vitalité dès le réveil.

Crumble à l’Abricot et Cannelle

Pour 2 personnes
Préparation : 25 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : La cannelle augmente la sécrétion du suc gastrique et stimule l’ensemble des fonctions digestives.

Compote Pommes, Bananes

Pour 4 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
ASTUCE : La Pomme est source de polyphénol, un antioxydant, et la banane est un probiotique qui boost le système immunitaire.

Tarte à la Nectarine

Pour 6 personnes
Préparation : 30 min
Cuisson 30 min
ASTUCE: La farine complète est riche en fibres, plus précisément c’est le son (enveloppe externe de la graines céréalière) qui est riche en fibre. Ses bienfaits se portent sur le cœur et l’appareil intestinal.

Courgette farcie au Quinoa

Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE: Les graines de quinoa sont d’une grande valeur nutritionnelle, elles peuvent remplacer les pâtes, le pain ou les pommes de terre au cours du repas.

Tisane d’Angélique

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE: L’Angélique soulage les malaises ou les spasmes gastro-intestinaux, les ballonnements et les flatulences. Elle facilite également la digestion.

Gâteau aux pommes sans gluten

Pour 6 personnes
Préparation : 20 min
Cuisson : 50 min
ASTUCE: Ce gâteau sans gluten fera plaisir aux personnes intolérantes au gluten

Tisane à la Badiane

Pour 2 personnes
Préparation : 10 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : La Badiane est idéale en cas de troubles digestifs tels que des ballonnements ou des douleurs abdominales.

Crêpe à la Betterave

Pour : 2 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 à 20 min
ASTUCE : La betterave contient une grande quantité de fer et d’acide folique (très important pour les végétariens). Elle contient aussi de la bétacyanine: elle aide à éliminer les toxines de l’organisme.

Tartine Pomme Roquefort et Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 5 min
ASTUCE : Les Noix sont riches en magnésium qui améliore le système immunitaire.

Soupe de Poireaux au Noix

Pour 2 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Les Noix sont riches en Mélatonine, l’hormone du sommeil.