Le petit déjeuner est-il obligatoire ?

Petit déjeuner obligatoire ou jeûne nocturne prolongé, chacun possède ses arguments. Certains vous diront que le petit déjeuner est le repas le plus important, et d’autres vous diront qu’ils sont en incapacité de consommer quoi que ce soit le matin.

Alors où est le juste milieu ? Et bien comme d’habitude, il n’existe pas de règle universelle. Le petit déjeuner possède de réels bienfaits nutritionnels mais il n’est pas forcément adapté à tous et tous les petits déjeuners ne se valent pas !

Alors pour clarifier le débat, rien de mieux que de répondre aux questions les plus fréquentes sur le sujet. 

Comment lutter contre la dépression ?

Cela vous est arrivé de flâner en pleine journée, une après midi de semaine.. Et voilà vous croisez quelqu’un qui marche la tête dans les chaussures, cette personne ne voit pas le soleil briller, n’a envie de rien, la brise qui souffle sur sa peau la laisse indifférente. Le goût de vivre, est dissipé.

Un régime spécial Ménopause pour perdre du poids ?

La ménopause est une période importante de la vie d’une femme. Fini les couche-culottes et plus de risque de vous retrouver le bidon couvant un futur pro du Karaté qui vous envoie des coups de pieds dans les côtes ! Une nouvelle période de vie s’offre à vous Mesdames, et pas de panique, elle sera aussi belle (voire plus) que la précédente, c’est promis.

Et je vous promets même de conserver votre corps de Canon si vous suivez ces quelques conseils. Parce que NON la prise de poids et tout le tralala effrayant sur la ménopause ne sont pas des fatalités.

Aromathérapie : Les 3 huiles essentielles à avoir dans son placard

Après quelques semaines où je vous ai confié tous mes conseils en terme d’Aromathérapie pour soigner vos bobos du quotidien de façon plus naturelle, il est venu le temps de conclure cette rubrique sur un dernier article.

J’admets qu’il existe des centaines d’Huiles essentielles différentes et que tout le monde n’a pas un placard de 3 mètres de haut à consacrer à ces petits flacons. C’est pourquoi aujourd’hui je me suis dit qu’il serait utile de vous donner mes trois huiles essentielles bio préférées, le genre de celles que vous trouverez en pharmacie à moins de 10 euros et qu’il faut avoir dans sa trousse de secours en permanence.

Curieuses de les découvrir ? Allez, c’est parti ! 

La minute Aromathérapie de la semaine : booster son désir sexuel avec les Huiles essentielles

Cela fait des années que vous êtes en couple et une routine s’est installée ? Vous croulez sous les dossiers au bureau ? Vous dormez peu la nuit parce que vous cogitez trop ? Hmm…plus de temps et d’envie non plus pour des moments coquins en amoureux n’est-ce pas ?

La baisse de libido est courante et dépend d’un nombre incalculable de facteurs. Faisons le tour ensemble du pourquoi notre désir sexuel peut en prendre un coup, mais surtout comment, grâce à des petites astuces du quotidien, des produits aphrodisiaques et grâce aux huiles essentielles, vous pourrez tenter de booster votre libido.

Les substituts de repas sont-ils dangereux pour la santé ?

Si vous avez cherché des astuces sur internet pour maigrir vite, vous êtes forcément tombée sur la nouvelle mode des substituts de repas. Nouvelle mode ? Et bien pas tant que ça !

Les substituts alimentaires existent depuis les années 60 mais connaissent aujourd’hui un renouveau : substitut de repas bio, meilleure composition…

Mais qu’en est-il vraiment de ce nouveau genre de régime ? Fait-il véritablement de l’ombre à notre traditionnel et inconditionnel rééquilibrage alimentaire ?

ET SI MANGER DES GRAISSES ÉTAIT BON POUR LA SANTÉ ?

Manger du gras ne rend pas gros ! Et supprimer tous les aliments riches en lipides ne vous aidera pas à maigrir de façon efficace.

Et oui, voici un des mythes alimentaire les plus ancrés dans nos têtes ! Les graisses alimentaires sont diabolisées par tous sous prétexte qu’elles sont trop caloriques et qu’elles seraient responsables des maladies cardiovasculaires. Mais la vérité c’est qu’elles ont bien plus d’atouts santé que d’effets néfastes. Supprimer totalement les graisses peut même être très mauvais pour votre santé.

Cure détox de rentrée : place à l’Aromathérapie

Et oui les vacances sont finies, retour au train-train quotidien. Mais au secours, vous vous sentez ballonnée, votre peau commence à virer à la peau acnéique, et votre système digestif fait des siennes ? N’auriez-vous pas un peu abusé des cocktails, tapas, churros sur la plage et glaces dégoulinantes de chantilly ?

Hmm… il serait peut-être judicieux de débuter l’année par détoxifier votre corps, et nettoyer votre foie. Et pour vous donner un petit coup de pouce pour votre detox hépatique, pourquoi ne pas faire confiance aux huiles essentielles pour detox ? Une nouvelle fois, elles font des miracles !

LA DIETE SECHE, OUI, MAIS A QUEL PRIX ?

L’engouement pour le monde du fitness est tel que les mots, prise de masse, prise de masse sèche ou sèche musculaire se sont familiarisés et leurs pratiques normalisées. Pourtant, sachez que ces pratiques sont destinées uniquement aux professionnels du fitness et non pas à la majorité de la population. Ces régimes sont suivis dans le but d’atteindre une condition physique TEMPORAIRE utilisée pour un objectif de compétition. De ce fait vous comprenez bien que pour atteindre un tel physique, toujours plus gros, toujours plus sec, il faut faire quelques sacrifices qui ne sont pas toujours bons pour la santé, et même parfois dangereux. Surtout en période de sèche…

Les superaliments : Poudre de perlimpinpin ou réels bienfaits ?

Les « Superaliments », « alicament » ou « superfood » sont des aliments aux valeurs nutritives et aux qualités supérieures aux autres aliments. Ce terme regroupe majoritairement des fruits, des légumes, ainsi que des aliments ancestraux hors du commun comme  le chou Kale, les baies de Goji , le maca ou les graines de Chia, la spiruline que l’on ne présente plus ! Leurs richesses en antioxydants, enzymes, minéraux, vitamines, fibres, oligo-éléments, acides gras essentiels et autres nutriments leurs consacrent des atouts santé indiscutables. Petit tour d’horizon sur l’intérêt des superfoods.

La minute Aromathérapie de la semaine : booster ses défenses naturelles

Et oui, les vacances sont finies, c’est la rentrée ! Retour du stress, des nuits courtes, des journées à 1000 à l’heure et qui n’en finissent pas. Si les vacances ont été à la hauteur, elles ont dû recharger les batteries d’énergie pour quelques semaines. Mais avec tout ça, pas le temps de tomber malade pour autant ! Le stress, le manque de sommeil, ou encore les déjeuners sur le pouce ouvrent les portes à tous les microbes gambadant dans le métro parisien… Mais pas question de se laisser avoir, et pour cela il vous faut un système immunitaire en forme ! Et une nouvelle fois, les Huiles essentielles sont là pour vous aider à garder votre armée d’anticorps au garde à vous et à éviter la grippe hivernale. Comme on dit « mieux vaut prévenir que guérir ! ».