Les avantages du régime FODMAPs

Vous avez sans doute déjà entendu parler du régime FODMAPs, ami de l’intestin irritable et du « leaky gut », mais en quoi ça consiste exactement ?!

Ce régime a été développé par Sue Shepherd, une diététicienne et nutritionniste Australienne atteinte de la maladie coeliaque.

Le Régime Spoonlight

Le principe: Le régime Spoonlight, qui a quand même permis à Karl Lagerfeld de perdre 42 kilos en 13 mois, repose sur 4 piliers: – le rééquilibrage alimentaire : peu de sucres et de graisses mais des légumes, des produits laitiers 0%, du poisson et des crustacés, de la viande blanche, et surtout beaucoup d’eau!…

Le Régime Hollywood

Le principe: Ce régime amincissant est basé exclusivement à base de fruits. En effet, les fruits sont peu caloriques mais sont riches en fibres et vitamines, et auraient la propriété d’être rassasiants. Les fruits préconisés (en particulier les fruits exotiques, la banane est elle déconseillée) peuvent être consommés à volonté mais à des intervalles espacés…

Le Régime Tahiti

Le principe: Sous ce nom exotique se cache un régime hyper-protéiné amélioré. Créé par une prof de danse tahitienne passionnée de cuisine, le régime Tahiti se base sur l’alimentation traditionnelles de l’île. Une perte de poids rapide et efficace est permise grâce à une alimentation riche en produits protéinés (notamment le poisson et les laitages),…

Le Régime Slow Food

Le principe: Avec l’accélération de notre rythme de vie, de plus en plus de gens mangent sur le pouce à midi, sans vraiment prendre le temps de se poser pour leur déjeuner. Les sandwichs avalés rapidement, quand ce n’est pas juste une pomme et un yaourt, deviennent monnaie courante au boulot. Et on se promet…

Le Régime Ventre Plat

Le principe: Le principe du régime ventre plat consiste à diminuer la quantité de calories pour forcer l’organisme à puiser dans les réserves…et obtenir un effet ventre plat! Pour cela, le régime se découpe en deux phases: – La première phase permet de ne plus être balloné, et d’en finir avec la rétention d’eau :…

Le Régime Détox

Le principe: Le régime Détox  permet à la fois de perdre de poids et de purifier son organisme en éliminant les toxines. Pour cela, il s’agit de bien choisir ses aliments et d’équilibrer ses repas. Quelques habitudes simples permettent d’adopter une alimentation favorisant la perte de poids et la détoxification: – évitez l’alcool, – privilégiez…

Le Programme Fitnext

Le principe: Créé par un ancien cycliste professionnel, ce programme minceur débute par un diagnostic gratuit de 100 questions. A partir de ce questionnaire, un programme de menus pour perdre du poids est généré en fonction du profil. Les régimes proposés favorisent les fruits, les légumes et les légumineuses tout en évitant trop de lait,…

Le Programme Line Coaching

Principe: Mis au point par Jean-Philippe Zermati, nutritionniste, et Gérard Apfeldörfer, psychothérapeute, ce programme minceur ne se présente pas comme un régime à proprement dit, mais permet la régulation de l’alimentation et la perte de poids. Le principe consiste à éliminer toutes les prises alimentaires superflues, qui ont lieu quand on mange alors qu’on n’a…

Le Programme Diet Avenue

Le principe: Diet Avenue propose des régimes hyper-protéinés pour perdre du poids rapidement. Un questionnaire au départ permet de choisir entre les 4 régimes protéinés possibles, composés d’une combination entre substituts alimentaires hyper-protéinés et aliments traditionnels. Ces régimes amincissants dépendent des produits vendus sur le site. Vous disposez de plus d’un suivi téléphoniques régulier avec…

Le Régime Dukan

Le principe: Ce programme de régime, dont le nutritionniste Pierre Dukan est à l’origine, est un régime hyperprotéiné qui permet de perdre du poids rapidement. Le programme se fait en 4 phases: – une phase d’ attaque: seuls les aliments riches en protéine sont autorisés, à puiser dans une liste de 72 aliments, mais à…

Le Programme Comme J’aime

Le principe: C’est un régime amincissant hypocalorique (1200à 1500 kcal/jour selon programme). Un coffret est livré avec tous les repas pour 4 semaines, et des rendez-vous téléphoniques avec un coach minceur sont prévus. Il existe 3 programmes: – Le programme BASIC à 1200kcl/jour pour perdre du poids rapidement. – Le programme EQUILIBRE à 1350kcal/jour pour…