Smoothie Bowl Kiwis, Epinards et Banane

Préparation : 10 min
ASTUCE : Les Epinards sont riches en magnésium, qui aide à relâcher les muscles et à trouver le sommeil et les Kiwi sont riche en vitamine C qui aide à lutter contre le stress.

Soupe de Cresson

Préparation : 10 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Le Cresson contient de la vitamine C, vitamine antioxydante qui a une action sur la régénération de la vitamine E et qui contribue au renforcement du système immunitaire.

Muffins Anglais

Pour 6 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 10 min
ASTUCE : Les muffins anglais sont généralement servis au petit déjeuner : sucrés ou salés. On les déguster de plusieurs manières : sucré (beurre et confiture ou juste du beurre, pâte à tartiner maison ,…), salé (fromage, saumon, oeufs, bacon)

Bowl Cake

Pour 1 personne
Préparation : 5 min
Cuisson : 5 min
ASTUCE : Les bowl cakes sont à la mode ! Cette tendance a l’avantage d’être prête en quelques minutes, d’être simple et rapide à réaliser mais aussi… très healthy !

A quoi correspond l’IMC ?

IMC ? Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love my Diet Coach®, premier site de Coaching Minceur remboursé par les Mutuelles, vous explique le sens de ces 3 petites lettres.

Mincir rapidement

Quand on commence un régime, maigrir vite est notre rêve à toute ! Mais est-ce vraiment la solution ? Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love my Diet Coach® vous décrit les avantages et les inconvénients de mincir rapidement et d’une telle perte de poids.

Comment savoir si je fais de la rétention d’eau ?

Grâce à sa Méthode 100% remboursée par les Mutuelles Maïa Baudelaire vous aide à détecter les signes de la rétention d’eau. Vous vous sentez gonflée, supportez mal la chaleur ou les variations de température ? C’est peut-être signe que vous faites de la rétention d’eau. Voici quelques astuces pour la détecter.

Comment réduire sa consommation de sel ?

Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de la Méthode I Love My Diet Coach® – premier site de Coaching Nutritionnel par téléphone remboursé par les mutuelles – vous donne ses astuces pour profiter au maximum des bienfaits du sel, et des bienfaits seulement.

Soupe de Brocoli et Epinards

Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min
ASTUCE : Le Brocoli et les Epinards sont riches en Mélatonine, hormone du sommeil et en vitamine B9 qui aide à lutter contre le stress.

Smoothie Bananes Figues

Préparation : 10 min
ASTUCE : La Figue est riche en Polyphénol, antioxydant précieux pour la santé des petits vaisseaux sanguins.

Soupe Thaïlandaise Tom Kha Gai

Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 25 min
ASTUCE : Riche en phosphore, le lait de coco possède une action fortifiante sur les os

Soupe de Patate Douce, Poireaux et Coco

Pour 4 personnes
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 à 25 min
ASTUCE : La soupe est un moyen rapide et efficace pour faire le plein de légumes, aliment indispensable à notre organisme.