Maigrir du ventre, maigrir des cuisses : c’est possible ?

Avouez, vous vous êtes toutes déjà regardé dans le miroir en lui demandant « Oh mon beau miroir, dis moi quel est le secret pour perdre du ventre en gardant ma poitrine et mes fesses bien galbées ? ». Que vous a t-il répondu ? Probablement que c’était impossible, n’est ce pas ? Mais vous a t-il expliqué pourquoi? Aujourd’hui, désolée Mesdames, je vais probablement cassé un mythe (voire plusieurs) mais ne me détestez pas, promis, je vous donne aussi ma Méthode pour perdre vos kilos superflus de façon harmonieuse et saine !

Mes 3 meilleurs exercices pour des abdos en béton

« Avoir un ventre plat » est probablement LA première chose à laquelle nous pensons toutes en mettant pour la première fois un pied à la salle (bon, les fesses rebondies aussi, je vous l’accorde!). Et si vous aviez décidé vous aussi de vous y mettre, c’est parfait vous êtes bien tombée, car aujourd’hui j’aborde avec vous mes 3 meilleurs exercices pour un Ventre plat et ferme. Pas de jambe derrière la tête ou de position d’acrobate, c’est promis, je vous donne des exercices simples, qui prennent peu de temps, et qui fonctionnent. Et croyez-moi, vous feriez mieux de filer lire notre article sur les Courbatures, parce que sinon vous risquez prochainement de pousser un petit cri de douleur à chaque éternuement !

Astuces ventre plat

Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love My Diet Coach® – premier site de Coaching Nutritionnel par téléphone remboursé par les mutuelles – vous explique comment avoir un ventre plat simplement !

5 astuces minceur pour perdre du ventre

L’été approche, et votre bikini vous attend sagement dans son tiroir ☺ Alors pour éviter de se cacher sous son paréo une fois sur la plage, cette année, on anticipe !

Voici mes 5 astuces pour affiner sa taille dès maintenant, car c’est tellement plus agréable de ne pas être complexée en maillot !

Les vertus de la pomme

« One apple a day keeps the doctor away ! » Une pomme par jour évite les visites chez le médecin !

Jaune, rouge, verte… la pomme est l’en-cas idéal des petites faims et se décline de milliers de façons.

Comment avoir un ventre plat ?

Vous en avez ras-le-bol de devoir cacher votre petit bidon sous des vêtements amples et pas assez sexy ?
Les astuces naturelles pour avoir un ventre ferme, lisse… et discret !

L’Astuce Forme du Jour : Brûlez plus de Calories juste en Marchant!

Et oui, vous pouvez sculpter votre corps sans trop d’efforts, avec ces 3 gestes simples : – Rallongez vos promenades : vous vous dépensez 5 fois plus en 1h de marche qu’en 30min !! – Marchez plus rapidement, vous activerez ainsi mieux votre système cardiaque ! – Alternez les types de marche : route, herbe, montées,…

L’Astuce Nutrition du Jour : Quels Choix pour vos Pique-Niques ?

L’été est souvent synonyme de pique-nique…et de jean trop serré à la fin! Voici 5 gestes pour vous éviter ce désagrément : Préférez un hot-dog à un cheeseburger, il sera moins calorique ! Optez pour du coleslaw, crémeux mais plus léger qu’une salade de pommes de terre, souvent trop riche en mayo ! Des bâtonnets…

Les 4 pièges à éviter quand vous faites du sport !

Entre-nous, vous iriez travailler si vous saviez que vous n’allez pas être payé ? Surement non. Alors pourquoi passer des heures à suer sur des exercices qui ne vous apportent aucun résultat…Voici 4 pratiques sportives inefficaces à éviter: Travaillez séparément chacun de vos muscles, comme des tractions du triceps par exemple, ne sert à RIEN car cela…

La Recette Gourmande du Jour : Tiramisu !

Mélangez 3 petites tasses de café expresso et 2 c. à soupe de liqueur Amaretto, dans lesquels vous trempez 5s sur chaque face 400g de biscuits à la cuillère. Battez 3 jaunes d’œufs avec 2 c. à soupe de sucre roux pendant 3 min, rajoutez-y 350g de mascarpone et mélangez ! Dans un autre bol, montez…

Astuce Minceur pour l’Eté

Plutôt que de céder à la tentation de la crème glacée toute prête, concoctez vos sorbets maisons… plus frais, plus rafraichissants, et à décliner sous tous les tons, parfaits pour vous faire Plaisir !! Retrouvez ici notre Délicieuse Recette de Sorbet Pêche: http://ilovemydietcoach.wordpress.com/category/moi-dans-ma-cuisine/

Les fruits…

Entre la pomme, le kiwi, la poire et la banane, le fruit le moins calorique est la pomme, avec 44,6 kcal pour 100g. Presque deux fois moins que la banane !!