L’astuce Forme du Vendredi : Se muscler les bras avant l’été !

Pour cela, prenez des petites bouteilles d’eau que vous remplissez d’eau ou de sable, et c’est parti pour 3 séries de 1 minute de petits cercles de chaque bras tendus sur les côtés. Faites encore 3 séries avec les bras tendus devant vous, et enfin allongez-vous sur le dos, les bras tendus au dessus de la tête, puis fléchissez vos coudes et tendez-les à nouveau (toujours en tenant une petite bouteille dans chaque main) pendant 3 séries de 1 minute !
Allez vite, du saaable !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *