Privilégiez les aliments riches en fibres afin d’améliorer votre transit intestinal et prévenir les maladies cardio-vasculaires
Pour cela rien de plus facile : consommez chaque jour des fruits et légumes frais et de saison, des légumineuses, ou encore des céréales complètes !
Et le matin, remplacez le pain blanc ou les croissants par du pain complet ou aux céréales, du muesli aux céréales complètes….