On aime…I Love My Diet Coach dans Côté Beauté!

Bon comportement alimentaire contre graisses superficielles

Si le ventre n’est pas trop enrobé, plusieurs solutions sont possibles. La réforme du comportement alimentaire est une première phase.

“Diminuez tout d’abord le sel qui favorise la rétention d’eau et le gonflement. Remplacez-le par les épices et aromates, explique Emilie Garel, Nutritionniste du site www.ilovemydietcoach.com.
Les femmes évoquent des gonflements, elles se sentent serrées dans leur jean. Nous leur apprenons à utiliser les épices jaunes, style curry ou curcuma, à l’effet bénéfique contre les ballonnements.”

Le programme minceur d’I Love my Diet Coach est riche en fibres solubles (fruits et légumes, légumineuses : haricots rouges, lentilles…) et insolubles (produits céréaliers, noix et graines) pour favoriser le transit intestinal. Il conseille également de privilégier les produits céréaliers complets ou semi-complets (pain complet, aux céréales, riz complet, brun, sucre de canne/roux) aux aliments raffinés (pain blanc, riz blanc…). Les légumes drainants, tels les poireaux, les asperges ou les produits anti-ballonements comme le fenouil et le cumin sont également à insérer dans votre menu.

Publication: Côté Beauté

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