Le Programme Weight Watchers

Le principe:

Weight Watchers a été créée par une américaine, Mme NIDETCH qui, malgré de nombreuses tentatives pour perdre du poids, n’a jamais trouvé de régime vraiment efficace. L’idée lui est venue de contacter quelques amies dans la même situation pour échanger avec elles idées et motivations, de leur proposer d’avoir un ventre plat et de perdre des cuisses “ensemble”. Weight Watchers était né!
Aujourd’hui, la société propose une approche intégrée qui met l’accent sur les bonnes habitudes alimentaires,  et de l’exercice physique. Cette approche est basée sur le programme ProPoints, qui fonctionne suivant un principe très simple : tous les aliments et boissons ont une valeur en unités ProPoints, et il faut respecter le total ProPoints journalier autorisé. Le calcul de cette valeur se base sur les quantités en protéines, lipides, glucides et fibres.

Avantages:

– La perte de poids est assez progressive donc ne présente pas de risques pour la santé.

– Le programme propose une alimentation équilibrée.

– Les réunions hebdomadaires peuvent permettre d’échanger et de s’aider pour maigrir.

– Le site propose des vidéos d’exercices de gym.

Inconvénients:

– On risque de se lasser de compter les points.

– Ce régime amincissant est hypocalorique donc on ne se sent pas toujours rassasié.

– Ce programme de régime ne propose pas de suivi personnel et régulier par un Coach professionnel de la santé, c’est-à-dire un personne qui vous connait et vous donne des conseils adaptés pour vous aider dans votre perte de poids.

L’avis de I Love My Diet Coach:

Ce programme minceur est une bonne combinaison entre alimentation équilibrée et exercice physique. Cependant il faut avoir de la volonté car un régime hypocalorique n’est pas toujours évident à suivre, et mis à part les réunions en groupe il n’y a pas de suivi individuel régulier. Un coach pour aider à se tenir au régime minceur pourrait être une solution intéressante.

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