Le principe:

Ce régime mincissant propose de perdre des kilos en adaptant notre alimentation à l’horloge biologique de notre corps. Il ressemble aux régimes dissociés, et préconise la prise d’aliments en fonction du moment de la journée, et donc de notre horloge interne, pour perdre du poids. Manger le bon aliment au bon moment éviterait de le stocker et donc de prendre du ventre ou des cuisses. L’alimentation proposée par ce régime pour maigrir ne comporte pas d’aliments interdits, il s’agit seulement de dissocier leur prise.

Ainsi, les repas de ce régime recommandés sont :

– Un petit déjeuner riche en lipides mais sans glucides.

– Un déjeuner avec un plat principal riche en protéines et en féculents, sans entrée, laitage ou dessert.

– Un goûter composé de fruits et chocolat noir.

– Un dîner léger, voire pas de dîner.

Avantages:

– Le régime est diversifié et on se sent rassasié (à part éventuellement le soir).

– La qualité du sommeil peut être améliorée par un repas léger le soir.

Inconvénients:

– Ce régime est contraignant dans la mesure où il impose des habitudes alimentaires strictes, et pas évidentes à suivre dans la vie de tous les jours.

– L’efficacité de ce programme de régime n’est pas certaine.

– Ce régime est quand même riche en matières grasses, ce qui est mauvais pour les problèmes de cholestérol.

L’avis de I Love My Diet Coach:

L’efficacité de ce régime dans la perte de poids est assez douteuse, et pour le Dr Béatrice de Raynal, “il n’est tout simplement pas sérieux”. A l’origine, ce régime a été créé pour des raisons de santé (meilleure régulation du sommeil entre autres) et non pas pour permettre de perdre du poids. L’alimentation proposée pour maigrir, même si elle reste diversifiée, est trop riche en matières grasses et est difficile à tenir.