Le principe:

Le programme Savoir-Maigrir est un régime amaigrissant hypo calorique (1200kcal/jour), qui se définit simplement par: “manger mieux mais mangerun peu moins”, et dont est à l’orgine Jean-Michel Cohen, expert en nutrition. La consommation de fruits et légumes, aliments qui aident à maigrir, est fortement recommandée, cependant il n’y a pas d’aliments interdits: il faut simplement en manger raisonnablement. La consommation d’un aliment “plaisir” (par exemple le chocolat) doit être compensée: il faut ne faut pas dépasser l’apport calorique total journalier. Il est aussi conseillé de faire du sport  pour avoir une perte de poids plus efficace.

Les avantages:

– La diversité alimentairendu régime: on ne se lasse pas car on mange de tout.

– On a le droit de “craquer” grâce aux équivalences entre aliments.

– On perd du poids assez rapidement.

– Le coaching sur internet avec des outils interactifs peut aider à suivre le programme amincissant.

Les inconvénients:

– C’est un régime hypocalorique, avec une alimentation pour maigrir qui fait qu’on ne se sent pas toujours rassasié.

– On risque de se lasser de compter ses apports caloriques pour respecter l’apport journalier autorisé.

– Régime difficile à suivre sur le long terme, il y a donc un risque de reprise de poids après.

– Il n’y a pas de suivi régulier par un coach nutritionnel professionnel, c’est-à-dire un professionnel de la santé qui vous conseille et vous aide à suivre le régime.

L’avis de I Love My Diet Coach:

Ce régime est assez efficace à court terme, et c’est une méthode qui est utilisée fréquemment dans les cabinets de professionnels. Cependant, il n’est pas toujours évident de s’y tenir. De plus, il est difficile de conserver la perte de poids sur le long terme.

Les outils internet et les astuces pour maigrir peuvent aider à se motiver, mais manquent de proximité et de personnalisation.