MI JUILLET, C’EST L’HEURE DE LA FLIPPE. LES AOUTIENNES PRENNENT CONSCIENCE QUE LE BIKINI APPROCHE ET QUE LES COMPLEXES RESSURGISSENT DOUCEMENT. PAS DE PANIQUE, EN DEUX SEMAINES, IL Y EN A DES CHOSES À FAIRE POUR SE SENTIR BIEN DANS SON MAILLOT DE BAIN. GRAZIA.FR A TESTÉ TROIS SOLUTIONS TRÈS SATISFAISANTES.
Le coaching minceur I Love My diet Coach
C’est quoi ? Un régime adapté et personnalisé préparé par une diététicienne à qui l’on parle une fois par semaine au téléphone.
Comment ça marche ? On commence par s’inscrire sur le site I Love My Diet Coach en indiquant son poids, sa taille, son objectif minceur, ses habitudes alimentaires. Puis on programme un premier rendez vous téléphonique avec sa conseillère. Un coup de file de 30 minutes environ au cours duquel on fait connaissance, on parle de ses goûts et de ses dégoûts (important pour l’élaboration des menus), de ses volontés, de ses possibilités, de ses angoisses aussi. La diététicienne en profite pour présenter le programme constitué de trois phases. La première dite de “détox” se concentre sur les protéines et les légumes. La seconde phase dite “d’énergie” nous permet d’augmenter notre activité physique en douceur. La dernière est la phase de “vitalité” qui réintroduit les féculents et stabilise notre activité sportive. Chaque semaine, on programme un rendez vous téléphonique avec son coach pour lui raconter son expérience. Ses difficultés, ses envies, ses craquages (car ça arrive, c’est évident. J’ai personnellement englouti un méga macaron au chocolat au cours de la deuxième semaine). Grace à ces indications, la diététicienne peut aménager le régime, rajouter un peu de chocolat pour les fans, troquer la soupe contre une poêlée de légumes etc. Pratique, on retrouve ses menus de la semaine sur le site où l’on peut aussi suivre sa courbe de poids, s’inspirer de recettes diététiques faciles à réaliser et utiliser un chat au cas où on aurait une question à poser à son coach. En moyenne, on perd 500 grammes par semaine donc 2 kilos par mois. Mais ça peut être plus si on suit le régime à la lettre.
Pour qui ? Les filles qui ne veulent pas se lancer dans un régime toute seule. Et elles ont bien raison. Mincir, ce n’est une bonne idée que si le régime est approprié, c’est-à-dire s’il ne met pas en jeu la santé. Et quoi de mieux qu’un pro pour nous conseiller. Même si les conversations se font au téléphone, les professionnels de I Love My Diet Coach l’assurent, elles reconnaissent les troubles alimentaires et les comportements à risque donc tout est assez sécurisé. Le programme est parfait pour celles qui ont aussi besoin d’un petit coup de boost. Avoir quelqu’un au téléphone toute les semaines, ça motive et ça permet de parler de son régime sans avoir l’air pénible. Enfin le programme, sur le long terme, permet de perdre du poids durablement et surtout de ne pas le reprendre.
Les plus : La sécurité. Les menus sont sains et permettent de manger protéines, fruits, légumes, produits laitiers et même un peu de féculent. Le programme est aussi très adaptable.
Les moins : La phase d’attaque est assez coriace car elle élimine les féculents et privilégie les soupes. Au bout de deux à trois semaines, ça commence à faire long.
Où aller ? Sur le site I Love My diet Coach
Programme 1 mois, 105 €,
Programme 3 mois, 240 €
Publication: grazia.fr, 17 juillet 2012