Les sucres ajoutés sont présents un peu partout, et nous pouvons ingérer sans nous en rendre compte l’équivalent de 20 cuillères à café de sucre par jour!! Voici 3 gestes simples pour manger moins de sucres et garder votre ligne!
– Préférez un fruit au dessert plutôt qu’un cookie ou une glace
– Lisez bien les étiquettes des boissons que vous achetez (pour comparaison : une petite bouteille de coca contient 130 kcal, soit 8 c. à café de sucres ajoutés !)
– Préférez un yaourt nature auquel vous pouvez ajouter de la cannelle, des fruits, du miel…plutôt qu’un yaourt déjà aromatisé (ils contiennent des sucres ajoutés !)