Les 4 pièges à éviter quand vous faites du sport !

Entre-nous, vous iriez travailler si vous saviez que vous n’allez pas être payé ? Surement non. Alors pourquoi passer des heures à suer sur des exercices qui ne vous apportent aucun résultat…Voici 4 pratiques sportives inefficaces à éviter:

  • Travaillez séparément chacun de vos muscles, comme des tractions du triceps par exemple, ne sert à RIEN car cela ne stimule pas assez vos fibres musculaires…préférez des mouvements qui font travailler plusieurs muscles en même temps!
  • Evitez les appareils de fitness, qui vous restreignent dans vos mouvements et ne laissent pas toute sa liberté à votre corps : vous éliminez moins, vous vous musclez moins…et en plus c’est mauvais pour vos articulations !
  • Bonne nouvelle : finie la torture de la séance d’abdo mécaniques pour sculpter votre ventre, elle ne sert à rien! La vraie solution, c’est éliminer la couche de gras qui les cache, par exemple en pratiquant de la course à pied, de la gym, de la natation ou plus simplement…en vous tenant droite et en rentrant le ventre durant la journée !
  • Répéter les mêmes exercices encore et encore n’est pas efficace : votre corps s’adapte très vite à un mouvement. Pour obtenir un changement notable dans la silhouette il faut varier les exercices que vous faites !

 

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