L’activité physique aide à perdre du poids durablement…Mais pour cela, évitez de vous infliger des séances sportives où vous allez à reculons! Plusieurs études ont montré que le secret pour se tenir à un programme sportif régulier, c’est de pratiquer une activité où vous prenez du plaisir ! Vous adorez danser ? Tentez le Zumba ou le Hip-hop ! Vous aimez la compétition ? Inscrivez-vous dans un club ! Une astuce pour rester motivée : allez plutôt vous dépenser avec une amie !