Selon un étude réalisée par l’université de Sydney, plus vous restez assis plus vous avez risquez de mourir tôt.
Assis plus de 11h par jour ? Vous avez 40% plus de risque de mourir dans les 3 prochaines années que les personnes assises moins de 4h par jour !
L’ American Cancer Society confirme cette étude en prouvant que les personnes assises plus de 6h par jour ont 20% pour les hommes et 40% pour les femmes plus de risque de mourir plus tôt que les personnes assises moins de 3h par jour.
Le sport pratiqué à côté n’aurait pas d’effet direct sur ce facteur de risque : dès que l’on s’assoit, l’activité des jambes est quasi nulle après 1 h, l’oxydation des graisses aussi, et après 2h la taux de “bon” cholestérol diminue de 20 %.
Autrement dit levez-vous, dégourdissez-vous les jambes aussi souvent que possible, sortez à la pause déjeuner, allez à pied travailler…Demandez aussi à votre employeur de travailler debout ! Des bureaux existent, comme chez Google et Facebook.
Exit aussi les soirées devant la télévision : en limitant votre position assise à 3h par jour, vous gagnerez ainsi 2 ans d’espérance de vie !
