Je profite des bienfaits du Citron !

Ce petit agrume aux grandes vertus pourrait bien vous servir de remède naturel pour soigner vos maux. Eh bien oui mesdames, méfiez vous car l’habit ne fait pas le moine !

Maïa Baudelaire, Nutritionniste, Coach Minceur experte en Comportement alimentaire et Fondatrice de la Méthode maiabaudelaire.com vous donne ses astuces pour profiter au maximum des bienfaits du citron.

1. Le citron à la loupe

Vitamine C, acide citrique et flavonoïdes sont présents dans le citron, ils font partie de la famille des antioxydants. Un antioxydant permet de lutter contre le stress oxydatif, c’est à dire limiter le vieillissement cellulaire ce qui fait du citron un allié anti-âge eh oui, vous avez le pouvoir retarder l’apparition de vos rides !

– Le citron accompagné d’une alimentation équilibrée permet de favoriser une bonne digestion de par sa teneur en fibres. En effet, ces fibres jouent un rôle important dans la régulation du transit intestinal donc grâce au citron fini les ballonnements !

– Cet agrume stimule la sécrétion de salive puis de sucs gastriques tout en activant la sécrétion de la bile et aide ainsi le foie à fonctionner normalement.

2. Le citron, un remède de grand mère

– Un coupe faim naturel : le citron contient de la pectine (fibre) qui, au contact de l’eau gonfle et/ou créer un gel visqueux ce qui coupe la faim.

Lutte contre la mauvaise haleine : il permet de rafraîchir l’haleine ainsi que de soulager les douleurs dentaires.

Nettoie la peau : les propriétés alcalines et détoxifiantes du citron permettent de garder une peau saine et lumineuse.

Douleurs d’estomac : malgré son goût acide, le citron n’est pas acidifiant ! Le citron est donc conseillé pour les personnes qui souffrent d’acidité gastrique. En effet, il stimule les enzymes du foie et du pancréas qui vont ainsi protéger la muqueuse de l’estomac. Si vous avez l’estomac fragile, je vous suggère de préparer une infusion citronnée avec de la camomille ou quelques feuilles de menthe, cette tisane bue après chaque repas vous aidera à digérer plus facilement !

3. Je profite des bienfaits du citron

Je vous conseille de consommer des citrons bien mûrs car ils seront moins acides au goût et plus parfumés. Consommez le jus de citron très frais et surtout ne le pressez pas à l’avance car il s’oxyde rapidement et perd ses vertus protectrices. Vous pouvez également consommer le zeste de citron qui est riche en huile essentielle mais attention à utiliser un citron bio afin d’éviter la contamination par des pesticides.

Les bienfaits du citron sont scientifiquement prouvés et nos grands-mères avaient déjà tout compris ! Le citron est donc notre allié minceur et vous aider à amorcer une perte de poids, le tout accompagné d’une alimentation équilibrée bien entendu !

Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Coach Minceur experte en Comportement alimentaire, Fondatrice de la Méthode I Love my Diet Coach®.

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