Pour l’UEFA, Maïa Baudelaire, Nutritionniste Experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love My Diet Coach® (premier site de coaching minceur en ligne remboursé par les mutuelles) vous donne ses idées d’apéro.
Alors à vos couverts … C’est parti !!
MELON JAMBON CRU
Ingrédients
- 1 Melon
- 6 tranches de Jambon cru
- Huile d’Olive
Astuces De Votre Coach Minceur
Riche en potassium, le melon possède des propriétés diurétiques. Il possède également de bonnes quantités de magnésium, de calcium, de cuivre, de fer, de zinc et de manganèse, éléments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
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CANAPES FRAICHEUR APERITIFS
Ingrédients
- 1 Concombre
- 1 Oignon nouveau
- 3 c. à soupe de Fromage blanc 20%
- 6 cerneaux de Noix
- 3 Tomates séchées
- 1 c. à café de Menthe hâchée
- Graines de Pavot
- Ciboulette fraîche
Astuces De Votre Coach Minceur
Vous pouvez laisser la peau du concombre si c’est un petit concombre frais venant de chez le maraîcher, il suffit de bien le laver. De plus, la peau contient un grand nombre de vitamines et de fibres !
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MINI VERRINES ECREVISSE, ANANAS ET CREME DE COCO
Ingrédients
- 12 queues d’Ecrevisses décortiquées
- 4 c. à soupe de Lait de Coco
- 2 c. à soupede Fromage frais type St Morêt
- 4 rondelles d’Ananas frais
- 1 petit Citron vert
- Sel, Poivre
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VERRINE DE MOUSSE DE BETTERAVE AU CHEVRE FRAIS ET CUMIN
Ingrédients
- 1 Betterave
- 60g de Fromage de Chèvre frais
- 20 cl de Crème fraîche liquide 15%
- Cumin
- Sel
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