C’est la rentrée, je reprends mes bonnes résolutions en me mettant au sport, oui mais avec du fun !
Maïa Baudelaire, Nutritionniste, Coach Minceur experte en Comportement alimentaire et fondatrice de la Méthode maiabaudelaire.com vous donne son top 5 des sports tendance pour la rentrée.
Le Paddle Yoga
Tout droit venu d’Hawaï, le paddle yoga est comme vous l’aurez deviné une combinaison de yoga et de paddle… en gros du yoga sur une planche de surf ! Rassurez-vous la planche est assez large de manière à garder l’équilibre et éviter de vous retrouver à l’eau ! En plus des bénéfices du yoga le maintien en équilibre sur la planche sollicite davantage les muscles, pour vous faire une silhouette de star ! Le mieux est de le pratiquer à la plage mais certaines piscines et clubs de fitness le proposent également.
Le Pound
Pour celles qui souhaitent se défouler je vous propose le Pound ! Véritable décharge d’énergie vous agitez des bâtons sur une musique rythmée, façon batteuse d’un groupe de musique – normal, les deux créatrices de ce sport sont batteuses. Vous brûlerez au moins 1000 calories par heure de Pound. Alors tentée ?
L’Aquaboxing
Retour à l’eau et toujours en musique, l’aquaboxing mixe les mouvements du Body combat (boxe) dans l’eau, le plus souvent en piscine. Si vous êtes tenace et souhaitez apprendre quelques mouvements de self-défense, ce sport tendance est fait pour vous !
Le WaterRun®
Après le Waterbike®, place au WaterRun® ! Immergée jusqu’à la taille dans un caisson individuel, c’est parti pour une marche rapide voire un petit run… Idéal pour se sculpter une taille et des jambes fermes et dessinées, et sans contrainte pour les articulations grâce au soutien de l’eau. Cerise sur le gâteau, tout le bas du corps est drainé et la circulation sanguine améliorée. Le tester, c’est l’adopter !
La Djembel® dance
Vous avez déjà testé tous les cours de Zumba de votre région ? Basée sur des mouvements de danse africaine dans une ambiance zouk, la Djembel® dance va vous amener de la nouveauté sur un air Afro. Parfaite pour travailler le cardio et se muscler le bas du corps, notamment les fesses et les cuisses !
