Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min
INGREDIENTS (4 personnes)
- 4 Œufs
- 1 Tomate
- 4-5 Champignons
- Gruyère râpé
- Beurre
- Lait demi-écrémé
PREPARATION
- 1) Préchauffez votre four à 180°C
- 2) Lavez et coupez la tomate et les champignons en morceaux et répartissez-les dans des ramequins beurrés allant au four
- 3) Battez les œufs avec 1 petit verre de lait, et versez la préparation dans chaque ramequin
- 4) Saupoudrez de gruyère râpé et enfournez 20 min
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Ce plat riche en protéines et peu calorique est parfait avec de la salade verte pour un dîner léger !
