La période des fêtes passées, les journées courtes et le froid ont eu raison de vous ? C’est le bon moment pour inverser la tendance et retrouver l’énergie dont vous avez besoin pour commencer l’année en beauté. Voici mes résolutions Détox à mettre en place dès aujourd’hui !
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Je fais le tri dans mon frigo
Une bonne Détox commence par manger sain et équilibré : je change mes habitudes en disant au revoir aux produits industriels comme les plats préparés, les desserts sucrés etc. Je mise par contre sur les fruits et légumes frais de saison (ou surgelés non cuisinés), les céréales complètes et les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges…).
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Je dégonfle
Je remplace le sel par les épices antioxydantes comme le curry, le curcuma, et le sucre par de la cannelle.
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Je m’hydrate
Tout au long de la journée je commence par un grand verre d’eau citronnée pour rétablir l’équilibre acido-basique et favoriser l’élimination des toxines.
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Je m’oxygène
Je vais prendre l’air et marche dès que l’occasion se présente : le matin en allant au boulot, le midi à la pause déj’, et le weekend !
Je médite, je me relaxe avec de la musique zen, je me mets au yoga ou au pilates (même pas besoin d’affronter le froid, il y a de super vidéos sur Youtube !)
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Je m’aide des huiles essentielles
Je demande conseil à mon pharmacien ou à un aromathérapeute :
La menthe poivrée va booster le foie et favoriser la digestion, l’huile essentielle de citron purifie et dynamise, le romarin détoxifie et le genévrier aide à éliminer les toxines.
Pensez aussi au sauna et hammam pour embellir votre peau !
Vous avez maintenant toutes les clés en mains à vous de jouer !
