Fini les fêtes, bonjour 2017 !
Allez, pour bien commencer l’année, je vous propose 3 astuces pour perdre du poids et tonifier votre corps au quotidien ! Le tout sans matériel. Après les excès des fêtes, ça ne peut pas lui faire de mal !
1.Prenez les escaliers
Ça peut sembler minimaliste mais je vous assure que des petits efforts mis bout à bout vont vous permettre d’atteindre vos objectifs sans souffrir pendant des heures dans une salle de sport. Alors un petit effort par-ci, un petit effort par-là et hop voilà une taille de pantalon qui s’envole ! Allez on commence par oublier les ascenseurs pour faire travailler ses petites gambettes en montant comme en descendant. Et pour celles qui travaillent au 15ème étage, ne pensez pas y échapper. Prenez l’ascenseur à partir du 5ème étage 😉
2.Oubliez la voiture
Vos petits petons, le vélo, la trottinette, le skate, les rollers… Ils peuvent tous vous emmener au travail ! Alors n’hésitez plus, laissez la voiture et les transports en commun pour les autres ! Vous verrez, un bol d’air frais tous les matins ça fait vraiment du bien, on arrive bien plus détendue au travail.
Et pour celles qui travaillent vraiment loin de la maison, essayez de faire des pauses marche dans la journée. Avant ou après le déjeuner par exemple.
3.Mangez équilibré
Pas la peine de vous priver de toutes ces choses que vous aimez ! Pourquoi ? Simplement parce que ces bonnes résolutions ne tiendront pas sur la durée. Oubliez les régimes restrictifs, où votre poids ne cesse de faire le Yoyo. Mangez équilibré sur toute une semaine. Et si vous ne savez pas comment vous y prendre ou si vous avez simplement besoin de motivation, n’hésitez pas à faire appel à des professionnels. Nos Nutritionnistes sont disponibles pour vous aider et trouver la solution qui vous correspond J
Allez c’est parti pour une très belle année J
