Rien que le fait de prononcer le nom d’un légume peut déclencher une bataille sans merci autour de votre table ? Maman qui argumente, papa qui s’énerve et le petit qui fini au lit sans dessert ? Pas de panique ! Voici quelques astuces pour faire manger des légumes à vos enfants.

Astuce n°1 : Camouflés, les légumes sont beaucoup mieux acceptés 😉

Ne pas le dire, ce n’est pas vraiment mentir, si ? Evitez les légumes à la vapeur qui sont très souvent rejetés par les enfants. Plutôt que les jolies carottes vapeur, essayez un soufflé à la carotte !

Astuce n°2 : Jouer sur la texture

Les enfants apprécient généralement les purées ! Et celles-ci permettent de faire passer plein de petits légumes en douce. Ajoutez la touche finale, une petite dose de leur fromage favori et là, c’est gagné.

Astuce n°3 : Rusez avec la présentation

Comme vous, vos enfants mangent aussi avec les yeux. Essayez-vous à l’art culinaire ultra simple pour qu’ils acceptent les légumes dans l’assiette.

Astuce n°4 : Faites le participer

Rien de tel que de lui proposer de vous aider à cuisiner pour lui donner le goût des légumes. Farandole de couleurs et de parfums à découvrir ensemble! N’hésitez pas à lui faire toucher, sentir, goûter bref, à manipuler les produits frais. Pour prendre goût aux légumes, il est aussi important qu’il sache d’où ils viennent ou comment ils poussent. En bref, il ne tient qu’à vous de rendre les légumes intéressants pour qu’ils deviennent plus amis qu’ennemis !