1. Je reste fit
Pas besoin d’un abonnement à la salle de sport pour garder la ligne ! Même à la maison, vous pouvez faire votre training, et pas besoin d’être équipée comme une sportive de haut niveau. Utilisez votre propre poids du corps pour vous muscler : squats, fentes, push-ups… relisez mes derniers articles pour avoir des exemples d’entraînement !
Et traquez les escaliers !
2. Je me prépare une bonne soupe
Partie pour essayer la dernière recette de gâteau nutella-caramel-crème fouettée hyper comfort food de votre-amie-qui-ne-prend-jamais-1g-malgré-ce-qu’elle-mange ?
Essayez plutôt de préparer une délicieuse soupe maison, qui peut être aussi très réconfortante, et sans conséquence sur la balance donc zéro culpabilité. Faites-en assez pour tenir plusieurs jours, et congelez-la pour en avoir d’avance !
Vous pouvez aussi lancer les dîners soupes entre amis 😉 Si si c’est tendance…
3. Je médite
Quitte à se la jouer cocooning, autant le faire bien ! Pourquoi pas essayer de méditer? Les études ont prouvé les effets positifs de la méditation sur l’esprit et le corps, et ce sans avoir besoin de sortir ou d’acheter du matériel spécial.
En plus, elle diminue le stress en faisant baisser le taux de cortisol.
4. Je me mets au thé
Rester chez vous peut vous pousser à grignoter, et le froid peut entraîner des fringales pour vous réconforter. Avant d’ouvrir vos placards ou votre frigo, préparez-vous une tasse de thé chaud et prenez le temps de le boire.
Vous verrez ça marche !
5. Lisez un livre inspirant
Un autre moyen de prendre soin de vous est de lire des articles, livres sur la santé, la nutrition, en validant vos sources bien sûr ! On trouve de tout sur internet, donc vérifiez bien que ce que vous lisez est écrit par des experts dans ce domaine… Ça vous aidera à rester motivée !
