Petite histoire du Yoga
Le Yoga est une discipline âgée de plus de 5 000 ans venant d’Inde, qui allie physique, mental et spirituel.
Le mot Yoga vient du sanskrit yuj qui signifie union.
Aujourd’hui, cette pratique réunit des millions de personnes dans chaque pays et partout dans le monde. Le yoga a donc de réels bienfaits sur la santé physique et mentale.
Cultiver la pleine conscience sur un tapis peut conduire à la pleine conscience dans d’autres domaines de la vie, y compris manger.
Le Yoga et l’alimentation
L’alimentation en pleine conscience est un élément clé dans la gestion du poids et aide à améliorer la relation avec la nourriture. Des études ont montré que le yoga peut réduire le stress et l’anxiété – il est donc parfait si votre prise de poids est liée au stress !
Le Yoga améliore aussi l’humeur et le bien-être général, aide à maintenir le poids et diminue potentiellement les risques et les symptômes des maladies chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’hypertension.
Les chercheurs explorent également si la pratique peut améliorer les résultats chez les personnes atteintes de cancer, d’arthrite et de dépression.
Quel type de Yoga choisir ?
Hatha, Ashtanga, Bikram, Iyengar… tous ces types de yoga sont du chinois pour vous ?
Le mieux est d’essayer, car l’expérience dépend beaucoup du prof !
Trouvez celui qui convient à votre style de vie, votre corps et vos préférences personnelles. Cherchez un professeur de yoga qui vous encourage et respecte votre rythme, posez des questions et optez pour des postures intermédiaires si l’une ou l’autre ne fonctionne pas pour vous ou vous fait mal. Consultez aussi un médecin avant de commencer.
Et rappelez-vous, le yoga n’est pas qu’un cours de sport, c’est un style de vie !
