Oui, bon c’est bon je l’avoue j’ai menti ! En réalité je fais de l’équitation depuis biiiiien longtemps. Bien assez pour avoir entendu un nombre incalculable de fois que ce n’est pas un sport. Et bien vous savez quoi, c’est vrai ! En réalité c’est beaucoup plus que ça.
Non mais je vous vois déjà derrière votre écran à vous dire : « Aller encore une fan de poneys qui va nous parler de la connexion avec son bourricot, tout ça pour ne pas avouer que c’est lui qui fait tout ». Je pourrais essayer de vous faire changer d’avis … mais je risque de vous perdre au deuxième paragraphe. Alors plutôt que de vous faire un roman pour vous expliquer pourquoi j’aime les chevaux, je vais plutôt vous vanter tous les avantages que cette activité peut avoir sur votre physique ! Alors curieuse ? 😉
1. Un corps sculpté et tonique
L’équitation à l’avantage de faire travailler tout un tas de muscles dont on pouvait même ignorer l’existence avant de commencer à monter. L’avantage, c’est que ce sport à la particularité de travailler l’étirement des muscles, ce qui limite fortement la prise de volume. Rien de mieux pour des jambes galbées, des cuisses fuselées, des abdos et un dos en béton !
A savoir : une séance de sauts d’obstacles peut vous faire dépenser jusqu’à 600 calories. Alors intéressée ?
2. Un équilibre à couper le souffle
Et oui ! Pas la peine d’espérer tenir sur le dos d’un cheval sans faire travailler son équilibre en permanence. Se tenir droite et gainée dans un mouvement continu vous permettra de faire travailler les muscles profonds pour une silhouette parfaite !
Pour rappel : Le bikini c’est pour bientôt les filles !
3. Gestion du stress
Qui dit animal (de plus ou moins 500 kilos), dit réactions imprévisibles. Le cavalier doit donc rester vif et vigilant afin de pouvoir parer aux actions les plus inattendues. Le tout en gérant son stress pour ne pas le communiquer à son canasson. Parce que oui, je vous ai pas dit ; mais les chevaux sont de vraies éponges à émotions. Quand je vous disais que c’est beaucoup plus qu’un simple sport. Allez demander à une raquette si elle est stressée elle 😉
4. Une endurance à toutes épreuves
Croyez le ou non mais tenir à cheval dans la durée représente un effort physique qui peut rapidement vous essouffler si vous n’avez pas une maîtrise importante de votre respiration ou une endurance suffisante. Les cavaliers travaillent donc leur endurance et leur souffle à cheval mais aussi à pied ! Comme quoi il n’y a vraiment pas que le bourricot qui bosse !
Comme toujours c’est la régularité qui entraine les résultats. Une heure plan-plan par semaine ne changera pas votre corps de façon miraculeuse. Commencez par 3 séances par semaine auxquelles vous ajoutez un ou deux joggings pour une silhouette de rêve et une santé de fer.
