Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
INGREDIENTS (Pour 4 personnes) :
- 50g de farine d’avoine
- 40g de protéine de pois
- 1 sachet de levure chimique
- 2 œufs
- 2 blancs d’œufs
- 100g de fromage blanc
- 1 c à café de miel bio
- 1 pincé de cannelle
ETAPES :
- Mélangez la farine d’avoine et la protéine de pois. Ajoutez la levure et le sucre.
- Ajoutez les œufs entiers et les blancs d’œufs et bien mélanger pour éviter les grumeaux.
- ajoutez le fromage blanc et la cannelle
- faites cuire les gaufres protéinées dans un gaufrier bien chaud.
- Saupoudrez de poudre d’amande ou de sucre de coco
- Bonne dégustation
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR :
La protéine de pois est très efficace dans la prise de masse musculaire et la récupération du à la présence d’arginine. La protéine de pois à aussi un effet sur la perte de poids, elle brule les graisses tout en ayant un effet satiétogène.
