J’ai testé pour vous ….. Le RPM

Première question, qu’est ce que c’est ?

C’est un cours  de cyclisme qui dure 45 minutes  et qui se pratique en salle.

Un coach donne le rythme sur des musiques très entrainantes et indique l’enchainement des exercices à réaliser.  On  commence par régler son vélo pour être à l’aise sur tous les exercices. On change la hauteur de la selle, la hauteur du guidon, l’espace en la selle et le guidon et on place ses pieds sur les pédales en position classique. 

C’est parti pour un échauffement assez simple mais qui fait doucement monter le cardio. Ensuite, le reste de la séance consiste à enchaîner des exercices qui simulent des ascensions et des sprints. Pour se faire, on serre ou desserre la résistance du vélo et on change de position suivant les exercices. Le coach est là pour nous guider et surtout nous motiver

Deuxième question, Mon avis ?

C’est l’un des cours les plus cardio que j’ai jamais fait en salle de sport. On ressort rincé, dans tous les sens du terme. Les cuisses font mal et on transpire à grosses goutes. C’est un super cours pour se défouler, on lâche tout !

De séance en séance on sent les progrès et ca motive. L’ambiance est festive, tout le monde s’encourage et le mental travaille dur !

N’hésitez pas, c’est vraiment génial.


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