Préparation : 10 min
INGREDIENTS (Pour 2 personnes)
- 1 Centrifugeuse ou Blender
- 1 Carotte bio
- 1 Poire bio
- 1 Pomme bio
- 3 Mandarines bio
- – ½ Jus de Citron
- 1 pincée de Curcuma
PREPARATION
- Coupez les fruits et épluchez les mandarines, placez le tout dans la centrifugeuse
- Si vous utilisez un blender : Coupez les fruits et pressez les mandarines
- Placez quelques morceaux de fruits au fond du blender puis ajoutez le liquid
- Mixez puis rajoutez au fur et à mesure le reste des ingrédients. Si le smoothie est trop compact, rajoutez un peu d’eau ou des glaçons
ASTUCE DE VOTRE COACH MINCEUR
Outre leur richesse en vitamine C, la mandarine contient des flavonoïdes. Ils protègent les vaisseaux sanguins, réduisent l’inflammation et sont de puissants antioxydants, ils aident à prévenir le cancer et les maladies cardiaques
