Vous adorez danser et en avez mare des simples cours de fitness ? Alors ce sport est fait pour vous !

Qu’est-ce que c’est ?

La Zumba fitness est une discipline arrivée tout droit de Colombie qui allie danse latine et exercices de fitness. Ce sport se veut populaire et permet de se dépenser en se divertissant au son d’une musique entrainante.

Comment se déroule un cours ?

Un Cours de Zumba dure généralement de 45 minutes à 1 heure. Il est orchestré par un prof ultra-dynamique qui vous propose de courts enchaînements rythmés sur la musique et qui s’inspire des danses latines tels que la salsa, la samba, la mambo… La base de ce sport, c’est le déhanché. Les autres mouvements sont plus des mouvements de fitness tels que des sauts, des tours, des pas-chassés…
Le cours se termine toujours par quelques minutes d’étirements.

Quels sont les bienfaits de la Zumba ?

• Bon pour le cœur ! La Zumba est un sport qui fait travailler le système cardio-vasculaire grâce aux enchainements de chorégraphies et l’augmentation du rythme cardiaque.
• Ça muscle ! La Zumba est un sport qui sollicite de nombreuses parties du corps comme les cuisses, les fesses, le ventre…
• C’est bon pour le moral ! La Zumba améliore la confiance en soi et permet de se défouler en toute convivialité. Ce sport est idéal pour lutter contre le stress.

A qui s’adresse ce sport ?

Pas besoin d’être un super danseur pour pratiquer la Zumba. Cette discipline n’est pas technique, il s’agit surtout d’enchainer des mouvements simples le but étant de se dépenser et de se défouler.

La Zumba est tout de même déconseillée aux personnes souffrantes de problèmes cardiaques, aux femmes enceintes et aux personnes ayant des faiblesses au niveau des articulations, notamment des genoux.