A quoi correspond l’IMC ?

IMC ? Maïa Baudelaire, Nutritionniste et Fondatrice de la Méthode de Maïa Baudelaire® I Love my Diet Coach®, premier site de Coaching Minceur remboursé par les Mutuelles, vous explique le sens de ces 3 petites lettres.

Pourquoi l’IMC ?

Trop gros, trop maigre, ces affirmations sont bien souvent basées sur une impression personnelle elle-même résultant des stéréotypes véhiculés par les magazines de mode. L’IMC, pour Indice de Masse Corporelle, est un moyen d’obtenir un regard objectif sur la corpulence des individus et d’évaluer les risques pour la santé liés à l’obésité ou au contraire à la maigreur.

La Formule magique

IMC = votre poids / (votre taille * votre taille)

Par exemple : vous mesurez 1m60 et pesez 70Kg, votre IMC est de : 70/(1,60*1,60) = 27,3

Où s’arrête l’IMC ?

Simple et rapide le calcul de l’IMC permet d’obtenir un point de vu fiable sur la corpulence d’une personne. Il présente tout de même quelques limites à ne pas négliger. Il ne prend en considération ni l’âge ni la masse musculaire. Cette formule ne s’applique donc pas aux grands sportifs comme elle ne fait pas la différence entre masse grasse et masse musculaire. Elle ne peut être appliquée qu’aux hommes et femmes adultes en bonne santé âgés de 18 à 65 ans.

Significations :

L’utilisation de cet indice a été validée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui a créé des tableaux permettant une interprétation fiable et rapide des résultats:

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L’OMS considère comme corpulence normale un IMC compris entre 18,5 et 24,99. Si votre IMC est inférieur à 18,49 vous vous êtes dans le cas d’une insuffisance de poids plus ou moins poussée. Entre 25 et 29,99 vous êtes considéré en surpoids et au-delà vous entrez dans l’obésité. Dans tous les cas des solutions visant à atteindre ou à conserver un IMC normal existent. Optez par exemple pour une méthode de coaching personnalisé afin de retrouver ou de maintenir votre poids idéal sans y penser et en toute sérénité.


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