Préparation : 5 min
Cuisson : 5 min
Ingrédients (1 personne) :
- 2 c. a soupe de Graines de chia cuites
- 10cL de Lait d’amande
- 1 c. à soupe de Cacao en poudre
- 1 Banane
- 2 c. à soupe de Fromage blanc
Etapes :
- Dans un récipient, mélangez vigoureusement les graines de chia, le cacao en poudre et le lait d’amande. Assurez-vous qu’il soit bien mélangé.
- Disposez le mélange dans une vérine puis déposez des morceaux de banane par dessus.
- Recouvrez de fromage blanc. Dégustez !
Astuce de votre Coach Minceur :
La Banane est riche en tryptophane qui stimule la production de mélatonine et aide à obtenir un repos réparateur et le chocolat est riche en magnésium, mais également en phényléthylamine, qui est le précurseur de la sérotonine, l’hormone qui régule notre humeur.
