LES TISANES DETOX : L’INCONTOURNABLE D’UNE CURE DETOX

Les vacances ont été mémorables. Vous aviez juré de vous reposer et finalement vous revenez avec la sensation d’être encore plus fatigué … Vous sentez que votre organisme fonctionne au ralenti. Pas question d’exposer son joli bronzage avec des cernes au bureau ! Il est temps de faire une détox pour vous remettre d’aplomb.

L’intérêt de la détox.

L’alcool, les barbecues entre amis, la petite glace sur le port ou bien les churros à la fête foraine du coin, ce sont tous ces petits plaisirs accumulés qui ont surchargés vos organes. Détoxifier l’organisme va vous permettre d’éliminer les toxines et de purifier vos organes. En bref, vous faites du ménage à l’intérieur pour gagner en vitalité !

Des tisanes détox pourquoi faire ?

Le drainage est une des étapes primordiales de la détox. L’eau est le drainant le plus efficace et les plantes contiennent des principes actifs (dépuratifs, diurétiques ou détoxifiants) qui vont booster les fonctionnalités détoxifiantes de vos organes. Ainsi la combinaison des deux en fait un allié de taille.

Quelles tisanes choisir ?

Le foie, les reins, les intestins, les poumons et la peau, sont les organes qui font naturellement la détox de votre corps. Il faut donc choisir des plantes qui vont agir sur ces organes.

Pour détoxifier le foie, il faut privilégier des tisanes à base de  thym, pissenlit et artichaut.

  • L’artichaut pour stimuler le foie : en favorisant la sécrétion biliaire, l’artichaut facilite la digestion et prévient ou traite les troubles digestifs. On préconise souvent de prendre 2g de feuilles séchées, en infusion, 3 fois par jour.
  • Le pissenlit pour évacuer les toxines : Les feuilles de pissenlit évacuent les toxines en activant la sécrétion biliaire. On préconise de laisser infuser de 3 à 5g de feuilles séchées dans une tasse entre 5 et 10 minutes. A prendre jusqu’à 3 fois par jour.
  • Le thym pour désinfecter les voies digestives : il réduira l’inflammation et améliorera votre digestion. On conseille de laisser infuser de 3 à 5g de feuilles séchées dans une tasse entre 5 et 10 minutes. A prendre jusqu’à 3 fois par jour.

Pour vos reins choisissez des infusions de bouleau, fenouil ou queues de cerise.

  • Le bouleau pour drainer : il contribue, de façon significative au drainage et à l’élimination des déchets acides de l’organisme. 2 à 3 tisanes par jour
  • Le Fenouil pour réduire l’inflammation créée par les toxines et favoriser leur élimination par les urines.
  • Les queues de cerises pour lutter contre la rétention d’eau : Les infusions de queue de cerises réduisent la rétention d’eau en favorisant l’élimination d’eau par les reins.

Pour vos intestins, orientez-vous vers l’eucalyptus et tilleul.

  • L’eucalyptus pour absorber les toxines : en absorbant les toxines, l’eucalyptus permet de réduire l’inflammation intestinale, finies les douleurs intestinales. Nous recommandons d’infuser quatre ou cinq feuilles dans votre eau bouillante, et d’en consommez deux à trois tasses par jour.
  • Le tilleul pour stimuler et réguler les intestins : Une tisane 3 fois par jour régulera votre transit en assurant la bonne contraction des muscles intestinaux et favorisera l’élimination des toxines.

Pour les poumons, la réglisse et l’origan.

  • La réglisse et l’origan pour désengorger et tonifier les poumons. Il n’y a pas que les fumeurs qui doivent prendre soin de leurs poumons, la pollution et le manque d’activité encrassent nos poumons. Une tisane de réglisse et d’origan 3 fois par jour vous permettra de dépolluer et nettoyer en profondeur vos poumons.

Pour la peau, on pourra apprécier des tisanes à base de bardane, de sauge ou de fleur de pensée sauvage. Trois plantes qui réduisent les affections de la peau et favorisent l’élimination des toxines à travers la peau.

Attention !

Détoxifier son foie ne signifie pas perdre du poids rapidement. Une détox efficace et saine  doit se faire en douceur et elle ne peut se passer d’une alimentation saine et équilibrée.

Certaines plantes annulent ou réduisent  les bienfaits d’une autre. Ainsi les tisanes les plus efficaces sont faites avec un seul type de plantes séchées et bio que l’on laisse infuser 3 à 5 minutes dans une eau à 70 ou 80°C maximum.

Les derniers conseils

N ‘oubliez pas que la détox n’est pas un acte anodin. Même si éliminer les toxines peut s’avérer nécessaire et bénéfique il est nécessaire de procéder à une détoxification par étapes : d’abord le foie et la vésicule biliaire, ensuite les intestins, puis les reins, etc etc. De plus une cure détox ne doit pas s’éterniser ! 

Nous recommandons une cure 2  fois par an, une en automne et une autre à la sortie de l’hiver ;  Nos coach Nutritionnistes Diplômés d’ ETAT, sont là pour vous guider pas à pas, voir le programme détox pour tout connaître sur la détox, aliments indispensables, menus détox, conseils et astuces.

 

Angélique, Nutritionniste chez Maïa Baudelaire

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