Et oui les vacances sont finies, retour au train-train quotidien. Mais au secours, vous vous sentez ballonnée, votre peau commence à virer à la peau acnéique, et votre système digestif fait des siennes ? N’auriez-vous pas un peu abusé des cocktails, tapas, churros sur la plage et glaces dégoulinantes de chantilly ?
Hmm… il serait peut-être judicieux de débuter l’année par détoxifier votre corps, et nettoyer votre foie. Et pour vous donner un petit coup de pouce pour votre detox hépatique, pourquoi ne pas faire confiance aux huiles essentielles pour detox ? Une nouvelle fois, elles font des miracles !
Pourquoi faire une cure detox à la rentrée ?
On entend bien trop souvent des histoires de cure detox sur internet, sans vraiment savoir pourquoi, comment, pour qui ?
Et bien pour faire simple, sachez que votre organisme pratique de la détoxification au quotidien, grâce à vos organes, dits émonctoires. Dans cette famille, je demande le père, alias le foie, et toute sa tribu alias les intestins, les poumons, la peau, et les reins.
Le foie fait la plus grosse partie du travail. Toutes les toxines issues de l’alimentation, des médicaments, ou des X verres de Sangria sirotés sur la plage, y sont transformées puis envoyées vers les reins ou le tube digestif pour être éliminées.
Pas de panique donc si vous sentez que vous avez mal au ventre, des difficultés à respirer pleinement ou une peau terne : c’est simplement votre organisme qui sature des excès de l’été ! Et pour l’aider à se remettre en forme, montrez-vous solidaire et mettez en place un plan d’attaque pour soutenir vos organes et éliminer tous ces déchets qui vous embêtent. C’est parti pour un bon nettoyage du foie !
Les astuces du quotidien pour éviter d’avoir à détoxifier son foie
Alors oui, si c’est trop tard, et que vous présentez déjà tous les symptômes et que votre corps crie « au secours, je sature, laissez-moi tranquille », une petite cure détox riche en détoxifiants du foie, en tisanes detox, et en aliments detoxifiants serait peut-être utile. Cependant, aujourd’hui je me suis dit qu’il serait peut-être intéressant d’aborder aussi le « comment éviter d’avoir à faire une cure detox 6 fois par an » ?
Parce que oui, l’idéal est de s’en tenir à deux par an, après les fêtes, et après les excès de l’été, mais si vous observez que vous en avez besoin plus souvent, c’est probablement que vous ne suivez pas ces quelques conseils :
- Evitez la consommation régulière de repas trop riches : les repas trop riches en lipides surchargent votre digestion et l’activité de votre foie. Les lipides sont plus longs à digérer que les autres nutriments, donc si votre organisme en reçoit trop d’un coup, et trop régulièrement, vous êtes parée pour un petit drainage hépatique dans quelques semaines.
- Buvez de l’eau : votre corps élimine les toxines grâce à l’eau que vous buvez donc buvez au minimum 1,5L par jour pour éviter l’accumulation toxique et pour permettre une élimination régulière de tous les déchets. Misez sur les eaux aromatisées aux fruits sans sucres ajoutés si vous avez du mal à boire quotidiennement.
- Pratiquez une activité physique : et oui super glam’ mais la transpiration est importante pour la peau et pour l’élimination des toxines. Direction donc le cours de RPM et ne faites pas semblant, on veut du tee-shirt mouillé ! En plus de ce travail sur la peau, l’activité physique permet de travailler sa respiration, et donc d’éliminer les toxines présentes dans les poumons. Respirez profondément, vous verrez que cela fait un bien fou !
- Prenez soin de votre peau : alors certes nous ne sommes pas comme les grenouilles et nous ne respirons pas autant par la peau, mais croyez-moi que si vous en bouchiez tous les pores, vous ne seriez pas très fraîche ! La peau passe son temps à réaliser des échanges avec le milieu extérieur donc il est indispensable d’en prendre soin : gommage, hydratation, masque, soin du visage… faites-vous une après-midi cocooning par semaine pour la chouchouter la pauvre !
Les Huiles essentielles pour la detox
Si toutefois mes petits conseils n’ont pas pu vous protéger de l’invasion des toxines, ne vous inquiétez pas, j’ai d’autres cordes à mon arc ! En plus d’un programme detox doux riche en aliments detoxifiants, les huiles essentielles bio pourront vous aider à stimuler l’activité de vos organes naturellement.
Attention cependant aux effets secondaires pouvant y être associés. Les huiles essentielles sont des substances puissantes, et davantage encore par voie orale. Il est donc primordial de consulter votre médecin et les précautions d’emploi de chaque huile essentielle que vous souhaitez utiliser.
Huiles essentielles
- Huile essentielle de Citron : riche en limonène, l’huile essentielle de citron est un puissant detoxifiant hépatocytaire. Elle présente également des propriétés de tonique digestif en équilibrant la production de la bile, et stimule le système immunitaire.
- Huile essentielle de Romarin à verbénone : riche en verbénone, cette huile essentielle est la pro de la santé hépatique, biliaire et pancréatique. Elle permet l’élimination des déchets toxiques accumulés et en bonus, favorise la décomposition des corps gras dans le sang, facilitant leur élimination.
- Huile essentielle de Livèche : elle agit sur le foie et les reins et présente des propriétés dépuratives, détoxifiantes, anti-toxiques et diurétiques. Une huile essentielle très complète pour détoxifier l’organisme.
- Huile essentielle de Carotte : elle draîne le foie et les reins, et purifie la peau
- Huile essentielle de Menthe poivrée : elle favorise la digestion, réduit les sensations de ballonnements et régule les liquides biliaires et pancréatiques permettant l’évacuation des toxines vers l’intestin. Elle permet aussi, utilisée par friction, de participer à expectorer les toxines présentes dans les poumons.
- Huile essentielle de Genévrier : elle participe au draînage des toxines vers les organes d’élimination comme les reins, les intestins, la peau…
Comment les utiliser ?
Dans le cas de la détoxification, les huiles essentielles sont utilisées pures, par voie orale. Toutefois, leur puissance doit attirer toute votre attention sur le dosage pour éviter des effets secondaires importants.
Vous pouvez réaliser cette synergie et en consommer 2 gouttes le matin dans une cuillère à café de Miel ou d’Huile d’olive. L’Huile d’olive à jeun le matin est par ailleurs une très bonne habitude à prendre en cas de constipation. Dans tous les cas, écoutez votre corps, et limitez ces cures à trois semaines deux fois par an.
Synergie : 40 gouttes d’huiles essentielles de Citron + 40 gouttes d’huiles essentielles de Menthe Poivrée + 40 gouttes d’huiles essentielles de Romarin à Verbénone + 20 gouttes d’huile essentielles de Genévrier
Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et enfants, et doivent faire l’objet d’un suivi médical adapté.
Constance, Nutritionniste chez Maïa Baudelaire
