Si vous pensez que la Saint Valentin n’est qu’une fête commerciale, peut être allez-vous simplement préparer un festin à votre chéri(e) pour cette douce soirée à la maison. Afin de rendre ce repas spécial, nous vous parlons des aliments aphrodisiaques à privilégier, puisque la séduction passe par le cœur mais aussi par le ventre. Retrouvez aussi l’intervention de Maïa à ce sujet sur RTL dans l’émission avec Flavie Flament de Samedi dernier.
Vous trouverez aisément, sur internet, des listes d’ingrédients réputés aphrodisiaques. Chez Maïa Baudelaire, nous nous appuyons sur des études plutôt que sur des mythes et légendes afin de vous apporter des informations vérifiées.
L’aloe vera
La racine d’aloe vera est couramment utilisée au Nigeria comme aliment aphrodisiaque. Des chercheurs*, en 2011, ont donc vérifié son effet sur des rats. Ils en ont conclu qu’elle permettait en effet de stimuler la production de testostérone chez le mâle et possédait donc bien un effet aphrodisiaque, surtout chez les individus souffrant d’hypo testostéronémie (production trop faible de testostérone).
La ciboule de Chine
Toujours testée sur des rats**, la ciboule (ou ciboulette) de Chine aurait des propriétés excitantes, stimulerait la production de testostérone et améliorerait même la viabilité du sperme en cas de désir de conception. Dans ce cas, le programme fertilité est fait pour vous, puisque bien d’autres aliments permettent d’augmenter vos chances de conception !
Le ginseng, le gingko biloba et le maca
Une dernière étude datant de 2015*** a recensé des résultats positifs avec le ginseng, améliorant la fonction érectile des hommes et l’excitation des femmes, le gingko biloba réduisant d’éventuels dysfonctionnements, ainsi que le maca, ayant stimulé la libido d’hommes et de femmes, déjà en bonne santé.
D’autres aliments comme le chocolat, les huitres ou le gingembre ont aussi des propriétés stimulantes grâce aux micronutriments qu’ils renferment, permettant notamment un bon fonctionnement de nos hormones, bien qu’aucune étude n’ait démontré leur impact scientifique sur la libido à ce jour.
Vous savez maintenant quels aliments ajouter aux petits plats de la Saint-Valentin. Mais surtout, n’oubliez pas de chérir votre moitié toute l’année, et pas que le 14 février !
Afin de booster votre libido, nous vous concoctons des menus aphrodisiaques matin, midi et soir, adaptés à votre emploi du temps et vos goûts en matière d’alimentation, pour vous et votre moitié. Nous avons encore plusieurs tours dans notre sac pour stimuler votre désir !
Attention cependant si vous prenez des médicaments, demandez l’avis de votre médecin. Les épices, même naturelles, ne sont pas toujours anodines surtout consommées dans des quantités inhabituelles !
* Erhabor, J. O., & Idu, M. (2017). Aphrodisiac potentials of the ethanol extract of Aloe barbadensis Mill. root in male Wistar rats. BMC Complementary and Alternative Medicine, 17(1). doi:10.1186/s12906-017-1866-1
** Tang, X., Olatunji, O. J., Zhou, Y., & Hou, X. (2017). In vitro and in vivo aphrodisiac properties of the seed extract from Allium tuberosum on corpus cavernosum smooth muscle relaxation and sexual behavior parameters in male Wistar rats. BMC Complementary and Alternative Medicine, 17(1). doi:10.1186/s12906-017-2008-5
*** West, E., & Krychman, M. (2015). Natural Aphrodisiacs—A Review of Selected Sexual Enhancers. Sexual Medicine Reviews, 3(4), 279–288. doi:10.1002/smrj.62
Sophie Francoulon, Nutritionniste chez Maïa Baudelaire
