Etre en couple fait-il grossir ?

Prenons-nous tous du poids dès que nous emménageons avec notre moitié ?

Notre poids varie en fonction des aléas de notre vie, avec nos changements de situation, d’humeurs et d’habitudes. Il est donc évident que ce chiffre ne peut pas être stable des dizaines d’années durant. Ainsi, lors de grands changements comme lorsque l’on s’installe en couple, certains se voient prendre un peu de ventre. Parfois pour le plus grand plaisir de l’autre moitié parce que « ça fait un peu plus de toi ». Pourquoi cette prise de poids et comment l’éviter ? La Saint-Valentin est l’occasion de remettre les points sur les i avec votre compagnon ou compagne pour une alimentation saine.

Apprendre à cuisiner ensemble

Si votre seul point commun concernant la nourriture est d’aimer tous les deux les burgers pleins de sauce, il va être nécessaire d’en trouver d’autres ! Profitez de cette Saint-Valentin pour être originaux et créer un repas digne de ce nom. Pourquoi pas le préparer à 4 mains ? Privilégiez la qualité mais n’oubliez pas de vous faire plaisir. Mettez-vous d’accord sur une liste d’aliments que vous aimez, et cuisinez ensemble : la cuisine aussi peut être romantique ! Vous pourrez échanger astuces et recettes, et peut-être aurez vous la curiosité de tester ensemble de nouveaux aliments ou de nouvelles associations de saveurs.

 

Privilégier la qualité à la quantité

Lorsque vous mangez face à votre moitié, vous en oubliez les quantités ? Il n’est pas toujours évident de privilégier la qualité à la quantité. Nous avons cependant quelques astuces pour vous.
Au moment du repas, servez vous une portion que vous jugerez raisonnable et fixez-vous un objectif ensemble : passer 10 minutes de plus à table qu’hier, en mangeant plus lentement. Vous mangerez peut-être moins, ou peut-être pas, mais cela vous fera plus de temps de qualité en amoureux !
Si vous avez tendance à grignoter ensemble devant la télé, là encore, pensez qualité ! Exit les chips saveur poulet rôti aux 1000 additifs, préparez une salade de fruits, un mélange de noix que vous pouvez faire griller vous-même, ou du chocolat noir ! Il est toujours possible de manger sain, même lorsque vous grignotez.

Pour la Saint Valentin, nous vous donnons donc une recette de mousse au chocolat légère.

Finalement, une étude* datant de 2009 a montré que la prise de poids après le mariage n’était pas systématique, et que cela se remarquait souvent sur du court terme, donc pas d’inquiétude ! Enfin, certaines personnes, au contraire, perdent du poids après l’emménagement ou le mariage et d’autres ne remarquent aucune variation. Ce qui ne vous empêche tout de même pas de suivre nos bons conseils afin d’être en pleine santé.

C’est pourquoi nous vous proposons des menus sains, équilibrés et de saison, on vous prépare même la liste de courses! On s’occupe de tout, pour vous et pour votre moitié.


*Umberson, D., Liu, H., & Powers, D. (2009). Marital Status, Marital Transitions, and Body Weight. Journal of Health and Social Behavior, 50(3), 327–343.


Sophie Francoulon, Nutritionniste chez Maïa Baudelaire

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