C’est un fait, tout le monde n’apprécie pas faire du sport avec sa moitié : se montrer dégoulinant de sueur ne semble pas être, à première vue, la meilleure solution pour stimuler le désir. Et pourtant, impossible de juger tant que l’on n’a pas essayé !
Pratiquer une activité sportive en couple aiderait réellement à stimuler le désir des partenaires, et c’est dû à plusieurs facteurs.
Le partage
Ce moment de sport partagé permet de passer du temps en amoureux ce qui renforce les liens, surtout si vous êtes tous les deux très occupés au quotidien. Pour avoir le temps, il faut prendre le temps. Votre relation n’en sera qu’enrichie ! Dans le même sens, le fait d’avoir des objectifs en commun et de partager une activité rien que tous les deux, peut-être même sans les enfants, joue aussi son rôle dans une relation qui fonctionne. Vous vous prenez enfin une pause en amoureux dans votre semaine chargée, et vous soutenez mutuellement dans votre progression.
Pas de stress
Bien sûr, le sport a aussi des vertus anti-stress : il permet de se défouler sur les squats plutôt que sur sa moitié, mais aussi de libérer des endorphines, des hormones du bonheur, lors de sa pratique. Ce qui induit une meilleure humeur les heures suivantes.
La température
Le sport augmente légèrement votre température corporelle, ce qui peut provoquer une augmentation du désir.
Les hormones
Enfin, pratiquer une activité physique augmente la production de testostérone qui permet notamment le bon fonctionnement des organes sexuels de l’homme et de la femme.
Cependant, faire trop de sport est contre-productif et diminue la libido*. En effet, trop d’endurance épuise les stocks de testostérone. Ce facteur est donc à prendre en compte si vous êtes de grands sportifs
Au sport il faut toujours associer… L’alimentation évidemment ! C’est pourquoi nous vous conseillons de prendre rendez-vous dès aujourd’hui avec notre diététicienne nutritionniste ! Elle saura vous conseiller et vous proposer des menus si cela s’avère utile pour vous. On ne peut pas faire plus personnalisé.
Si vous avez des interrogations sur cette consultation, n’hésitez pas à nous contacter, nous nous ferons un plaisir de vous répondre.
*HACKNEY, A. C., LANE, A. R., REGISTER-MIHALIK, J., & OʼLEARY, C. B. (2017). Endurance Exercise Training and Male Sexual Libido. Medicine & Science in Sports & Exercise, 49(7), 1383–1388. doi:10.1249/mss.0000000000001235
Sophie Francoulon, Diététicienne Nutritionniste chez Maïa Coach