Présent dans les pharmacies et supermarchés, vous avez sûrement déjà vu des gélules ou des pots de charbon activé, sous forme de poudre noire. Il provient de la combustion de coques de noix de coco et est utilisé depuis plusieurs siècles en santé. En effet, il est conseillé lors de troubles digestifs ou de détox, ou en beauté, afin de blanchir les dents par exemple. Faisons un petit tour de ses usages.
La détox
Le charbon activé est souvent utilisé lors des régimes détox : dans les pains ou les jus de fruits, il donne une belle couleur noire, tout en détoxifiant votre tube digestif. Vous pouvez en ajouter vous-même dans vos préparations pour un plat original !
Un bâton de charbon peut aussi être mis à « infuser » dans votre eau afin de la filtrer et la purifier, ce qui fera éventuellement une eau détox par la suite, en ajoutant citron, concombre et menthe.
Les ballonnements
De par son action absorbante puissante, il permet de réduire les ballonnements et flatulences pris à hauteur de deux gélules avant le déjeuner et deux gélules avant le dîner. Cela est bien sûr à adapter selon vos besoins personnels avec un professionnel de santé qui vous conseillera au mieux si vous êtes sujette aux ballonnements : peut-être qu’une cure de charbon ne suffira pas mais qu’il faudra rééquilibrer votre alimentation d’après vos tolérances digestives. C’est pourquoi une diététicienne nutritionniste sera à même de vous conseiller. Ainsi, le programme Microbiote sera idéal afin de réguler votre transit.
Mais attention, le charbon est à consommer avec prudence. En effet, si vous suivez un traitement médicamenteux ou contraceptif, le charbon les rendra inefficaces si les prises sont trop rapprochées. Il faudra donc consommer le charbon le plus loin possible de l’heure de prise des médicaments.
Ce n’est pas non plus une solution miracle pour tous les maux digestifs : il peut avoir un effet constipant sur certaines personnes. Il doit être donc pris en cures occasionnelles plutôt qu’en continu.
Le bon côté est qu’il n’absorberait pas les nutriments contenus dans notre alimentation lorsqu’il est consommé dans les quantités normales recommandées.
En beauté
Il peut être utilisé en masque de jour afin de détoxifier la peau, comme il le ferait dans votre tube digestif, finalement. Mélangez une cuillère à soupe à un peu d’eau et appliquez 10 minutes sur votre visage. Puis rincez bien pour une peau nette !
Le charbon actif est donc très intéressant au quotidien pour les adultes étant déjà en bonne santé générale, mais avec quelques maux ponctuels. Si votre digestion s’avère irrégulière sur du moyen à long terme, n’hésitez pas à nous contacter : nous trouverons des solutions ensemble.
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Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Baudelaire
