L’apnée du sommeil est un syndrome qui, jusqu’à la ménopause, touche deux fois plus les hommes que les femmes. Plus l’âge avance, plus elles sont fréquentes dans la population. Elles se définissent par des apnées d’au moins dix secondes, cinq fois par heure tout au long de la nuit. Heureusement, ce syndrome est souvent réversible avec une amélioration de l’hygiène de vie.
Pourquoi fais-je des apnées du sommeil ?
Un tiers des personnes de plus de 65 ans est concerné par les apnées du sommeil, sans compter ceux qui dorment seuls et qui ne peuvent donc pas les constater, ou qui n’ont aucun symptôme diurne. Sinon, l’apnée est souvent associée à des ronflements.
Elle est plus fréquente chez les personnes diabétiques et/ou en surpoids. Perdre du poids est donc très souvent une solution pour les personnes sujettes aux apnées. C’est pourquoi nous sommes présents afin de vous aider à perdre suffisamment de poids pour que celles-ci cessent et pour réduire le risque de complications. Pour cela, nous vous proposons le programme Bikini: ce programme alimentaire de 3 mois vous donne accès à des menus personnalisés et faciles pour la semaine, des recettes délicieuses, vous permet de bénéficier d’un suivi rapproché par une coach diététicienne-nutritionniste et d’avoir la garantie d’une perte de poids en toute sécurité.
Votre coach est disponible toute la semaine pour répondre à vos questions entre deux consultations et sera aussi là pour vous remotiver régulièrement par téléphone et par messages.
Quelles sont les complications des apnées du sommeil ?
Le principal symptôme qui est aussi une complication est une fatigue importante durant la journée. Cependant, la fatigue est aussi courante chez les personnes en bonne santé, d’où la difficulté de détecter la pathologie.
Un mauvais sommeil (donc une fatigue diurne) peut entraîner des difficultés de concentration et de mémorisation, ou encore provoquer des moments de somnolence. Ces états ont bien sûr un impact négatif sur votre vie quotidienne, notamment professionnelle.
Par le manque d’oxygène engendré plusieurs dizaines de fois par nuit, les apnées augmentent aussi le risque de développer des maladies cardiovasculaires comme un diabète, de l’hypertension ou encore de l’athérosclérose.
Consulter un professionnel de la santé afin de rééquilibrer votre alimentation est donc une décision permettant d’éviter l’apparition de ces complications, ou bien de limiter leur aggravation si elles sont déjà déclarées. En plus de votre médecin traitant qui vous donnera les conseils adaptés à votre situation, votre coach en nutrition vous accompagnera dans votre perte de poids durable, sans frustration. L’alimentation est le premier pas vers un meilleur sommeil !
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(Du lundi au vendredi de 9h à 18h)
Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Baudelaire
