COMMENT SE PROTEGER NATURELLEMENT CONTRE LES VIRUS ?

Chaque année, qu’on le veuille ou non, les virus arrivent avec l’hiver. Que ce soit la grippe passagère ou comme en ce moment avec le coronavirus, des virus plus dangereux, vous pouvez vous en protéger. Mais  comment ?  Tout au long de l’année vous pouvez préparer votre corps à lutter contre les virus en renforçant votre système immunitaire. N’attendez pas l’hiver prochain, il n’est jamais trop tard pour ajouter les remèdes naturels cités ci-dessous à votre trousse de secours.

Quelques gestes simples à faire au quotidien

Le premier geste simple pour vous protéger est de se laver les mains le plus souvent possible, à l’eau et au savon.

Un apport suffisant en vitamine D aide permet l’activation du système de défense du corps. Les aliments les plus riches en vitamine D doivent se retrouver dans notre alimentation tout au long de l’année.

D’autres gestes simples  peuvent vous aider à lutter contre les virus. Ici, nous allons surtout vous présenter des produits naturels qui seront là pour vous soutenir au quotidien.

Les huiles essentielles antivirales

En pharmacie ou en magasin bio, vous aller trouver un grand nombre d’huiles essentielles, pour ne pas vous y perdre, voilà les 3 huiles essentielles les plus efficaces contre les virus. Elles peuvent être utilisées par toute la famille sauf les enfants en dessous de 6 ans, les femmes enceintes et allaitantes et les asthmatiques.

Avant de les utiliser, vérifier que vous n’avez pas de réaction allergique, en déposant une goutte dans le pli de votre coude.

* Ravintsara (cinnamomum camphora)

C’est l’huile essentielle ayant le plus large spectre viral. C’est-à-dire qu’elle agit sur un grand nombre de virus. En plus de cela, elle traite les infections respiratoires, stimule le système immunitaire et redonne de l’énergie. En période hivernale ou de grande contagion, comme en ce moment avec le COVID-19, vous pouvez appliquer 1 goutte d’huile essentielle à l’intérieur de chaque poignets trois fois par jour.

* Tea tree (melaleuca alternifolia)

Cette huile essentielle à un double rôle puisqu’elle est antivirale et stimulante de l’immunité. Vous pouvez l’utiliser en prévention, avant l’hiver, en mélangeant 3 gouttes de tea tree avec deux cuillères à café d’huile végétale (amande douce ou une huile de cuisine). Massez vous le haut de la poitrine ou la plante des pieds ou le haut du dos avec ce mélange.

*Eucalyptus radié (eucalyptus radiata)

L’Eucalyptus radié sera utilisée en cas d’infection à un virus ou d’un rhume. Appliquer un mélange de 3 gouttes de cette huile essentielle avec 2 cuillères à café d’huile végétale sur le thorax tous les matins. L’Eucalyptus va vous aider à vous moucher plus efficacement en retirant plus de mucus des voies respiratoires.

Les plantes médicinales contre les virus.

La plus efficace est le Thym (thylus vulgaris L), que vous pouvez utiliser en tisane. Il agit sur toutes les maladies respiratoires et c’est un anti-septique puissant. Chargé d’antioxydants, il va stimuler notre système immunitaire. Pour préparer une tisane de thym, ajouter à une tasse d’eau chaude 1 cuillère à café de thym et laisser infuser 10min. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses par jour. Attention cependant, les personnes sous traitement anticoagulant devront se limiter à 1 tasse par jour.

Si vous avez un extracteur de jus dans votre cuisine vous pouvez vous faire des shots (12mL) de jus à base de gingembre, de curcuma et de citron. Pas de panique, si vous n’avez pas d’extracteur de jus, ce trio en tisane est tout aussi efficace pour renforcer votre immunité.

Pour une théière : couper en petits cubes un morceau de gingembre et un morceau de curcuma de la taille d’un demi-pouce. Ajouter le jus d’un demi-citron ainsi qu’une pincé de poivre. Le poivre permet d’utiliser tous le potentiel du curcuma. Ajouter de l’eau chaude et laisser infuser 15min.

N’oubliez pas que la meilleure manière de se protéger est d’avoir une bonne hygiène de vie tout au long de l’année. Mangez équilibré, pratiquez du sport régulièrement et en gérant votre stress. Nos diététiciennes sont là pour vous accompagner et vous permettre de retrouver de bonnes habitudes vous permettant de restez en bonne santé toute l’année.

Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne se substituent en aucun cas à un traitement médical. Ne jamais appliquer HE sur yeux, dans le nez ou sur les muqueuses (bouche).


Une question ? Besoin d’être conseillé ?
Contactez votre nutritionniste chez Maïa Baudelaire au :
01 47 36 00 98
(Du lundi au vendredi de 9h à 18h)


Alissa, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Baudelaire

banniere-blog-2

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *