En France, 2 femmes sur 3 allaitent. Peut-être est-ce pour ses nombreux bienfaits pour maman et son bébé : resserrement des liens, stimulation des hormones du plaisir et de l’attachement, amélioration de la composition du microbiote de bébé, perte du poids de grossesse de maman… A tout cela s’ajoute maintenant la baisse du risque de diabète chez la mère.
Il a déjà été démontré que l’allaitement maternel réduisait, sur le long terme, le risque de surpoids et de maladies chroniques chez le nouveau-né, notamment en aidant son microbiote à se former.
Chez la maman, il s’avère qu’un autre phénomène lié à l’allaitement permet une protection contre le diabète gestationnel, qui peut aussi se déclencher après l’accouchement.
Indépendamment de la perte de poids que l’allaitement provoque due aux dépenses énergétiques que cela demande, donner le sein à bébé a des bénéfices santé grâce aux hormones qui seront produites.
D’après une étude parue en avril 2020 dans le journal Science Translational Medicine*, la sérotonine est l’hormone en cause. Les chercheurs ont étudié l’impact de l’allaitement sur un groupe de 174 mamans, divisé en deux : environ la moitié a allaité, l’autre moitié non.
Il s’est avéré que la production de sérotonine causée par l’allaitement a amélioré la tolérance au glucose des mamans, jusqu’à 3 ans et demi après la naissance.
La sérotonine, neurotransmetteur aussi appelé “hormone du bonheur”, aurait stimulé la production de cellules situées dans le pancréas, et réduit leur oxydation. Elle contribue au bon fonctionnement de ces cellules qui, lorsqu’elles sont défaillantes, sont responsables de l’apparition du diabète de type 2.
En bref, la sérotonine libérée lors de l’allaitement est antioxydante pour les cellules de votre pancréas, ce qui contribue à vous protéger du diabète sur le long terme. Bien sûr, l’allaitement seul n’est pas suffisant si vous avez déjà un risque élevé de diabète. Dans ce cas, adapter vos habitudes de vie vous permettra de rester en bonne santé le plus longtemps possible : un rééquilibrage alimentaire associé à une activité physique motivante est ce qu’il y aura de mieux, aussi pour perdre votre poids de grossesse si vous le désirez, et réduire de cette manière le risque de maladie cardiovasculaire.
Ces bonnes habitudes, qui vous seront proposées par votre coach en nutrition dans notre programme Grossesse, pourront être conservées toute votre vie. Votre coach, qui est diététicienne nutritionniste diplômée, peut aussi vous accompagner tout au long de la croissance de votre enfant : diversification alimentaire, repas équilibrés pour les petits, réalisation de goûters équilibrés et gourmands…
Vous aurez, en plus de tout cela, des menus faciles et rapides réalisés sur mesure. De cette manière, vous êtes sûre de manger sainement !
Alors ne misez pas sur l’allaitement uniquement, mais plutôt sur une hygiène de vie qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps et d’être au top de votre forme.
*Moon, J., Kim, H., Kim, H., Park, J., Choi, W., & Choi, W. et al. (2020). Lactation improves pancreatic β cell mass and function through serotonin production. Science Translational Medicine, 12(541).
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Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Baudelaire