Chez Maïa Baudelaire, nous souhaitons aider chacun et chacune à se sentir bien dans sa peau. Pour certains, cela passe par la modification de l’apparence physique, par une perte ou une prise de poids, ou encore une prise de muscles par exemple. Mais suivre ses objectifs pendant les vacances peut devenir difficile.
Soyez bienveillant envers vous-même
Pour beaucoup, l’été est une période compliquée : c’est une saison où l’on se compare aux autres, et durant laquelle on devient plus exigeant. Mais être trop strict avec soi-même entraîne de nombreuses émotions négatives comme de la frustration ou des difficultés à supporter la privation que l’on s’impose…
Les conséquences d’un régime alimentaire trop strict sont non seulement physiques mais aussi psychologiques. C’est pourquoi nous avons choisi de proposer un programme nutritionnel sain, varié et gourmand à la fois, qui ne laisse pas de place à ces sentiments négatifs. Nous pensons qu’il est primordial d’être accompagné par un professionnel de santé pour atteindre ses objectifs de poids et de santé en toute sécurité et en toute paisibilité.
Variez les recettes
Une fois votre programme choisi, comme le programme Perte de poids si tel est votre objectif, votre coach diététicienne nutritionniste réalise vos menus entre chaque consultation en intégrant ce qui vous fait plaisir : des recettes sucrées et salées, des goûters avec par exemple des sorbets maison ! Vous pourrez profiter de nos recettes rapides à réaliser et super faciles, fraîches et délicieuses pour l’été. Tous vos repas sont prévus à l’avance, jusqu’à votre prochain rendez-vous.
Bien sûr, nous nous adaptons à vos vacances : ne vous privez pas de prendre l’apéritif en famille. Ces moments de détente sont indispensables à votre bien-être mental. Votre coach pourra alors vous ajouter des recettes pour l’apéritif : boissons, tartinables comme le houmous et le tzatziki, et bien d’autres préparations rapides et faciles pour passer un bon moment avec vos proches.
Profitez !
Si un jour vous vous faites plaisir avec un repas très gras, ce n’est pas une fatalité. Rassurez-vous et profitez de l’instant.
Ce qu’on appelle les aliments “plaisir” ne sont pas plus à supprimer en été que le reste de l’année.
Par ailleurs, ce terme inadapté a tendance à faire ressortir de la culpabilité. Pourtant, nous n’avons pas à toujours être raisonnable, il est normal de se faire plaisir au quotidien. Cela fait partie de notre équilibre; chacun peut trouver le sien !
Une question ? Besoin d’être conseillé ?
Contactez votre nutritionniste chez Maïa Baudelaire au :
01 47 36 00 98
(Du lundi au vendredi de 9h à 18h)
Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Baudelaire
